Ångest under semester

Jag är ca 23 år och har arbetat hela somrar de senaste 5 åren under tiden jag pluggade. Jag är nu klar med skolan och fått en tillsvidare anställning och kommer för första gången på 5 år få en riktigt semester.

Problemet är bara att jag känner redan nu att jag kommer att ha ångest under semestern. Om vi tar förra sommaren som exempel så mådde jag bra de dagarna jag jobbade och dåligt de dagarna jag inte jobbade.

Om vi kollar ännu längre bak så mådde jag dålig de somrar jag inte jobbade fram tills dess att jag var 17. Från det att jag var 17 fram tills 22 har min ångest under sommaren lösts med att jag har jobbat under sommaren.

Vet inte riktigt vad jag ska göra för att få bort min ångest. Jag har bokat en resa utomlands där jag säkert kommer må bra. Men vad gör jag resten av tiden? Känns bara som att jag kommer ha sådan ångest och jag vill inte känna så, vill må bra.

Några tips?

Skaffa vänner eller någon att umgås med

Vet du vad det är som gör att du mår dåligt över detta?

Ångest i sig är inte ett relationsämne även om relationer kan vara både upphov och bot.

Relationer och samlevnad --> Psykisk hälsa
/Moderator

Överambitiöst trams att springa omkring och "må dåligt" över att vara ledig. Ge det några år med jobb så kommer du känna tvärt om sen. Vet av egen erfarenhet. Då får du ångest när du ska jobba/är på jobbet istället.

Jag vet tyvärr inte, hur mycket jag än försöker tänka och ”förstå” mig själv så vet jag inte.

Det enda jag vet är att jag haft ångest under somrarna fram tills jag var 17. Efter det började jag jobba under somrarna och det löste all ångest.

Intressen?
Föreningar?
Hänga med folk?
Sport?
Spel?
Hembyggsförening?
Vad fan gör du på din fritid?

Du kanske känner dig trygg med jobb och rutiner och tycker det känns jobbigt att vara utan dem en längre period? Finns en del som känner så. Hur ser livet ut i övrigt med vänner intressen osv?

Du funderade på en resa, är det någon mer som följer med på den?

Du är helt enkelt en sån där som inte har några intressen, hobbys eller något annat i livet som är intressant.

Och då fyller jobbet allt där.

Tro fan att du blir deppad av att enbart sitta hemma i soffan och stirra på taklampan.

Det känns viktigt att inte ljuga för sig själv, även om du inte vill berätta det för alla härinne.

Du har ångest men du vet inte varför?
Gäller det bara semestern eller kommer det på helgerna oxå?

Att känna att man kommer fåå gest i framtiden, gör något som inte har, hänt än, tyder ju på att du faktiskt vet varför...

Tips ett
Ångest är framtida tankar som smäller som blixtar.

Accepterar du dem som dem är, inte onda, inte goda så försvinner dem av sig själv.

Du måste lära dig något om dig själv, om dina känslor och hur du känner. Många människor slutar att lära sig och försöker titta bort, fly undan verkligheten för då kommer alla känslorna på en och samma gång.

Det andra tipset om det är aktuellt är depression. Om man har tankar och minnen från det förflutna som påverkar känsloläget åt det negativa hållet.

Samma sak här. Att acceptera dessa tankar som dem är, inte onda, inte goda utan bara som något du iaktar och förundras och lär dig mer om dig själv av.

När du väl lärt dig mer om dig själv tror jag att du mår bättre. Annars finns alltid vårdcentralen eller ring 1177 så hjälper dem dig om du bara behöver prata men de kan också ge råd om vad du kan få hjälp.

Att ångest är tankar om framtiden och depression är tankar från det förflutna, det tror jag är en absolut sanning och grundregel. Jag får bearbeta det här ett tag.