Kalorisnåla och MÄTTANDE snacks jag kan köpa direkt i butik?

Jag sköter mig utmärkt under dagen. Kalorisnålt och proteinrikt, men på kvällen/natten, då jävlar är det tufft. Tjejen ser till att det alltid finns godis, kakor och annat skit hemma och när jag är trött och min viljestyrka är slut så kan jag inte hålla mig. Kan ibland vakna mitt i natten och vara så sugen att jag måste äta något för att kunna somna om.

Jag behöver ett substitut som möter följande kriterier:
-är tillräckligt gott för att jag ska vilja äta det istället för sötsaker.
-är kalorisnålt.
-är mättande
-inte behöver tillagas utan kan ätas direkt precis som det är

Några tips?

Havregrynsgröt som du kan toppa med bär/äppelmos/sylt/nötter eller vad som du gillar.

Frukt? Däremot så innehåller det fruktsocker men bättre än godis.

Traditionellt svenskt knäckebröd bakat av råg, med en skiva smakrik ost på, t ex lagrad cheddar. Om man nu tycker det är gott (som jag gör). Funkar bra kväll och natt för mig.

Näringsmässigt får du fibrer, en smula fett och protein från osten, men framförallt så får du inte i dig några av de föraktliga snabba kolhydraterna

Testa mandlar

Jag brukar äta icas fryst mango (den är bäst)

Endast 70 kcal för 1 dl

Även piggelin är bra lm man tycker om det.

Lohilo glass är bra. Små paket så äter man inte så mycket.

Popcorn

Arlas mild kvarg med smak?

Riskakor, äpple, banan. Eller grönsaker med dipp.

Knapra på lite GranOla.

Sen får du givetvis sluta helt med att käka på kvällen och framförallt inte natten.

Har du en ätstörning?

Kokt ägg

Är folk seriösa? Personen frågar efter kalorisnålt. Första personen säger havregryn och du säger mandlar? Både är typ bra bulksnacks.

Små morötter.
Salladshuvud