Hur bra är "steg träning" som konditions/kardiovaskulär-träning?

Jag har börjat träna hemma. Så jävla bra träning!
Jag har ett naturligt steg i min lägenhet som är ca 30cm. Jag går där steg upp /steg ner under mellan 20-30min och tiden går extremt snabbt då jag enkelt kan ha mobilen i handen för att lyssna/kolla på podcasts eller läsa något osv.

Någon annan som testat denna träning?

Hur kommer min kropp utvecklas om jag fortsätter att köra på så här 2-5 ggr i veckan 20-40min?

För / nackdelar?
Hur kommer den här träningen funka jämfört med vanlig löpträning utomhus?

(Jag har löparskor på mig och underkläder, inget annan, skulle iofs kunna vara naken ist förutom skorna eftersom ingen ser mig och man slipper tvätta träningskläder) 🙂

Bättre än att sitta still, men skulle ändå rekommendera att du hittar några trappor utomhus att köra loss på. Kanske halt nu i och för sig men när det blir vår.

Det är faktiskt mycket bättre än vad man kan tro. Sök på "harvard steptest".

Ja jag blev förvånad över hur bra det kändes.

Alltså det kändes väldigt skonsamt för kroppen samtidigt som det fick mig att svettas ganska mycket och tiden flög iväg. Så nån form av konditionsträning var det ju. Och vill man ha extra motstånd så kan man ju bara höja steget.

Eftersom man stegar både uppåt och neråt så tror jag det tar bra på många olika muskler på benen/underkroppen. Kan starkt rekommendera denna träningen!

Läste om det nu på wiki.

Har du provat?

Varför skulle trappor utomhus vara bättre?

Du rekomenderar något du har dålig koll på? Du är i mina ögon influencer material!
Nä, men kör på om du tycker det är kul och kroppen inte säger ifrån.

Jag har gjort det många gånger ja. Det är bra träning och ett bra sätt att mäta en persons kondition på.