Bra bang for buck protein i mataffären?

Ägg och bacon är bra:
Mitt lättillgängliga tips är guwa/crabsticks, som man kan käka direkt tinade.

Jordnötter!

Innehåller cirka 26 gram protein per 100 gram jordnötter. Kan köpas riktigt billigt i en asiatisk mataffär. Dock så går det oftast bara att köpa i kilosformat och så kommer allt vanligtvis vakuumförpackat. Samt så är ju jordnötter ”lite” exotiskt

Friterade fläsksvålar.
65% protein 31% fett 3% salt.
Pris ca 160-180 kr/kilot.

Sojamjöl brukar vara billigt, smakar skit men det var en klassiker när man gick i gymnasiet och hade dåligt med pengar

Tonfisk I Vatten
Coop. 185 grm.
Jfr-pris 121.07/utan sås/spad.
16:95 /st. ( 2 för 30kr )

Näringsvärde per 100 gram
Protein24 Gram

Frysta bär är gott Sen kan man ju köpa proteinpulver och baka med det. Göra proteinpankakor etc. Blir gott och billigt. Sen sist men bäst ät broccoli.

https://www.coop.se/handla/varor/ost...-7340011419907

Två st 200g för 49. Alltså knappt 25 kr/st.

https://www.coop.se/handla/varor/ost...-7300156580122

Grillost 15 kr för 150 gram.

Tycker dem smakar i stort sett precis likadant.

Väldigt bra proteinkälla och oerhört mättande.

Baljväxter av alla de slag (ärtor, bönor, linser, jordnötter mm).
"Torkade baljväxter innehåller ungefär lika mycket protein som kött och fisk..."
https://www.ica.se/halsa/artikel/6-s...er-baljvaxter/

Måste väl ändå va proteinpulver? Det räcker ju i några veckor så även om en burk kostar mycket så lär det va lägst pris per gram protein i butiken

Innehåller protein som inte passar människans behov.


Det är stor skillnad på protein och protein. Protein består av kedjor av aminosyror och vissa av dessa är essentiella vilket betyder att kroppen inte själv kan tillverka dessa utan de måste komma från kosten. Att bara jämföra mängden protein i en produkt är därför rätt meningslöst.

Det protein som finns i kött och mjölkprodukter innehåller aminosyror som passar männinskan bäst. Den enda legum som har en hygglig sammansättning av aminosyror är soja. Ärter kommer väl därefter.

5 kg mjöl kostar typ 25 spänn.
1 kg mjöl = 120 gram protein

600 gram protein för 25 spänn.

Gött, trycka typ 700g/dag...av mjöl

😆


Mnja, https://www.apohem.se/mat-dryck/prot...yABEgJ5TvD_BwE

Finns på Willys också, dagskostnad 13.20kr
(90 g protein)