Varför har jag så jävla högt blodtryck

Är så sjukt trött på den skiten alltså.

Har gjort allt i min makt men är det bara att acceptera och vänta på en stroke mycket tidigare än alla andra?

30 år

Normalt vikt, röker ej, dricker ej, stressar ej, gymmar, sover jätte bra, dricker inte koffein,

Äter 2 meningslösa blodtryckssänkande mediciner. Amlodipin 10 mg och metroprolol 75 mg.

Är undersökt grundligt och läkarn kan inte ge orsak. Brukade ligga på 140/75 innan medicin vilket inte är super högt.

Nu 1 år efter medicin ligger trycker på morgonen 155/80, medan för 3 månader sen låg det på 115/60. Pulsen ligger på 60 bpm.


Trycket har alltså ökat 40 enheter

Två saker skulle jag kolla närmare på:

Kosten och din mat: Vad äter du? Har du ett högt proteinintag, äter dagligen kött och ingen fisk så kan blodtrycket öka. Detsamma om du har högt intag av kolhydrater men lågt intag av cellulosa. Så hur ser balansen ut mellan pasta/potatis/ris å ena sidan och bladgrönsaker/vitkål/frukt å den andra? Stekt mat trycker upp blodtrycket mer än kokt mat. Så hur äter du under en genomsnittsvecka? Vad för slags mat, och hur många måltider per dygn?

Stressen: Du skriver att du inte stressar, men det finns olika slags stress som trycker upp blodtrycket., såsom dessa:

* Arbetsstress: Mycket att göra och tar med dig jobbet hem, grubblar över jobbet.

* Otillräcklighetsstress: Du känner att du inte klarar av dina arbetsuppgifter, eller krav från släkt och familj på vad du förväntas åstadkomma.

* Livsstress: Du lever singel och känner stressande oro över att inte finna en partner. Dina överarmar hade vuxit skriver du; Varför då? Bygger du kroppen och i så fall varför då? Vem vill du imponera på, dig själv eller andra? Sådant muskelfokus skapar en slags mental stress.

* Meningsfullhetsstress: Du är stressad över att inte veta vad du ska göra av ditt liv, vad meningen med livet är för dig. Väljer du helst TV-spel eller att läsa filosofiska böcker? Försöker du förstå vad meningen är med ditt liv?

De här två sakerna kan trycka upp blodtrycket, så hur ser du på dem? Är det ett 30-årskris du har som yttrar sig i ett högt blodtryck?

Kolla mätaren och lär dig mäta ordentligt. Skriv upp vad du gör, vad du gjort strax innan och hur du mår när du mäter trycket. Du vill vanligtvis ha ett vilotryck. Finns det någon dygnsvariation?
Du kommer få ta hjälp av läkaren eller blodtryckssköterskan. Sedan är det som utmärker bögar att de har sex med andra män, inte att de joggar.

Högt blodtryck borde vara det minsta problemet. En riktig bra ARB i kombination med kaliumsparande diuretika eller hydroklortiazid. Vad blodtrycket är efter det, det är så det får vara.

Banta och sluta röka.

Se över kosten och börja med någon form av cardio ett par dagar i veckan.
Vräker du i dig en massa skit och går upp i vikt snabbt så kan självklart blodtrycket gå up.

Tränar så kosten är det inget fel på.

Kvarg & bär på morgonen
Omelett
Tonfisk/lax/kyckling
Äter inte rött kött, äter väldigt lite salt, och äter aldrig ute.

Tränar så kosten är det inget fel på.

Kvarg & bär på morgonen
Omelett
Tonfisk/lax/kyckling
Äter inte rött kött, äter väldigt lite salt, och äter aldrig ute.

detta är direkt på morgonen innan jag ens stigit upp

tack för banta och sluta rök tipset! Har aldrig rökt, och är inte överviktig, står tydligt i trådstarten

har gått upp i vikt pga jag har börjat styrketräna igen

Tror du har ett fruktansvärt överskott av aminosyror av ditt överdrivna proteinätande. Det stör blodfetter, njurfunktionen, skapar för tidig död och du trycker i dig massor med mättat fett som ger hjärt- och kärlsjukdomar. Gissar att din kropp upplever en enorm stress av din lite bisarra kost, och det är betydande livsrisker med den.

Det är nog din kost som är orsaken till ditt höga blodtryck och din ökade risk för stroke. Utgå i stället i ditt ätandet från vad evolutionen gjort med våra mänskliga kroppar och vilka individer som gynnats genom årsmiljonerna; det är de med ett brett allätande, mycket vegetabilier, en del spannmål och frukt, en liten del kött/fisk, för det är den kosten som har skapat flest överlevande individer genom årmiljonerna. Inte de som ätit som du gör.

Hur mycket har du gått upp på en vis tid?
Vidare får du någon form av konditionsträning?
Kan vara att du börjar eller avslutar med 20 min valfri cardio på gymmet.
Även proffs kroppsbyggare kör cardio för mer ork på gymmet samt för hälsan överlag, även så att steroider mm inte ska belasta kroppen lika hårt.
Om hjärtat inte behöver jobba lika hårt under dygnets 24 timmar pga bättre kondition så blir det en enorm avlastning för kroppen som helhet.

Från 78 till 86 kilo på 6 veckor. Tränar 0 kondition. Har inte tränat kondition sen 2004 😅

Men som sagt hade 123/65 i blodtryck för 3 månader sen då jag gjorde 24 timmars mätning och hade bra koll på mitt tryck. Eftersom jag medicinerar för det. Låg aldrig över 130/65 under tiden jag ätit medicin.

Ska köpa ny mätare imorgon. Den jag provade var min mammas. Och mina armar var 3 cm större än vad den godkänner.

Blodtrycksvärdet blir falskt för högt om en normalbred manschett används på en för kraftig överarm. På motsvarande sätt blir blodtrycksvärdet falskt för lågt om en för bred manschett används till en smal arm [4]


Får hoppas det var orsaken

Ser nu på nya mätaren att mina armar är större än vad mätaren klarar. 26-32 cm.

Jag har 35 cm runt armarna avslappnat. Gör det skillnad?

8 Kilo på 6 månader är mer rimligt om du vill ha clean gains istället för en massa onödigt fett.
8 kg muskler på 6 veckor är svårt även med stora doser steroider.

Kan garantera att du får ett bättre blodtryck om du går upp långsammare samt lägger lite tid på konditionen.

Tror du har ett fruktansvärt överskott av aminosyror av ditt överdrivna proteinätande. Det stör blodfetter, njurfunktionen, skapar för tidig död och du trycker i dig massor med mättat fett som ger hjärt- och kärlsjukdomar. Gissar att din kropp upplever en enorm stress av din lite bisarra kost, och det är betydande livsrisker med den.

Det är nog din kost som är orsaken till ditt höga blodtryck och din ökade risk för stroke. Utgå i stället i ditt ätandet från vad evolutionen gjort med våra mänskliga kroppar och vilka individer som gynnats genom årsmiljonerna; det är de med ett brett allätande, mycket vegetabilier, en del spannmål och frukt, en liten del kött/fisk, för det är den kosten som har skapat flest överlevande individer genom årmiljonerna. Inte de som ätit som du gör.

Nej, det finns vissa studier som antyder på att extrema mängder protein kan vara skadligt för njurarna och orsaka hyperfiltration. Enbart patienter med svåra njurproblem bör minska sitt proteinintag för att minska belastningen på njurarna.