Bästa medicinen mot ångest som är "naturlig" / inte beroende framkallande

Det är en medicin ,icke beroendeframkallande

Gluten och mjölk tex kan även skapa inflammation och rubba tarmflora.

Inflammation = sämre tillgång till serotonin i kroppen

Dålig tarmflora = ingen produktion av serotonin i kroppen .

(Kan återkomma med referenser/källor )

Vi ska äta fermenterad mat - inte konserveringsmedel ....


Antiinflammatoriska grönsaker samt fermenterad Mat kan göra skillnad .

Du kanske är HSP?
30% av alla människor är hsp ..
De har behövts i evolution för att varna gruppen för faror etc .

Hitta en mindfulnessgrupp som känner till hsp, eller meditatinsgrupp eller yoga.
Finns fler och fler platser som hjälper inom detta område idag .

Psykisk beroendeframkallande lär den vara

Det där är bara pop science. Vi som mäter inflammation på riktigt, får ingen lägre inflammation av att äta den mat ni föreslår. Det är bara bluff alltihop.

Vi som har bra fungerande magar och kan bryta ner vad som helst har bra tarmflora. Inte fan blir man mentalt frisk för det.

” Since 95% of the serotonin in the body is located in the gut”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694720/

https://www.nature.com/articles/s41598-017-15348-y


” Another pivotal point is that increased inflammation not only occurs in depression but also in multiple other psychiatric diseases including bipolar disorder, anxiety disorders, personality disorders, and schizophrenia. These data suggest that inflammation is transdiagnostic in nature, occurring in subpopulations of patients within a number of psychiatric disorders.”

https://www.psychiatrictimes.com/vie...and-depression


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3741070/


Ta ingefära gurkmeja och en bra probiotika så kan man känna skillnad, iaf jag 100%. Dock inte alls från all probiotika.

Sen kan det ändå krävas andningsövningar , natur , meditation , socual gemenskap etc etc. Eller naturliga ssri:

Ts,
Om du vill ha naturliga ssri utan insättning /utsättning så kolla safframyl (saffranextrakt) och hypermin (johannesörts ) på apoteket .
De kan dock även vara stimulerande så bäst ta på morgonen .

Eller Tribulus (risk för aggression på den dock )

Träning, promenader, skog, hav, djur, köra bil/åka buss på kurvig landsväg, lyssna på musik du gillar, meditation, mindfulness, medicinsk yoga mm. Ljudböcker kan också fungera. Jag älskar att lyssna på barnböcker som Ture Sventon eller Tintin när jag har mina ångestskov. Andningsövningar är också bra.

Umgås/prata med personer du trivs med är också en väldigt bra medicin om du inte är för mentalt trött.

Känn efter när du behöver vila mentalt! Utmattning driver ångest. Kanske ska du bara gå ut och lägga dig i skogen och lyssna på något och känna in känslan och dofterna?

Haha nej ,så bra är den inte

Placebo is a hell of a drug mmmkay... <3

haha men ahh kanske inte. Har ingen tillit till sådana där anti-depp "mediciner alltså.

Finns ingen ökad risk för aggressivitet av Tribulus.

Folk är väldigt anala med att Tribulus inte gör något. Men om du är som mig - och tar en dos now Tribulus - så kommer aggressionen som ett brev på posten.
Om det beror på testosteron eller andra faktorer vet dock jag ej.

Vill inte ge mig in i någon tribulusdiskussion, alla reagerar individuellt på tillskott. Den har dock bevisade antidepressiva, kortisolsänksnde effekter.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23789222/

Olja är värdelöst. Du skulle kunna testa industrihampa (cbdbuds) men det innehåller små mängder thc vilket kan vara opraktiskt om du kör bil eller har slumpmässiga urinprov på jobbet.