Fet fröken försöker formtoppa

Bra jobbat! Fortsätt så. Tappa inte fokus! 💪

Exakt!
TS är en sann förebild!
Kämpa, nå målet, bibehåll resultatet!

Att bibehålla idealvikten är det många som misslyckas med!

Kör på, bra jobbat.

Gym träning är nyckeln till att bibehålla din målvikt. Cardio kan du köra för ditt cardiovaskulära systems hälsa, men bör inte vara din metod bakom viktminskning.

Imponerande! Riktigt snyggt jobbat.

Nej, men oj! Gud vad gulliga ni är, tack, vad glad jag blir! ☺️

Jag stretar på! Har varit nere i Småland/Skåne hos vänner och faktiskt ätit både glass och en (1) chokladpralin.
Men hör och häpna, jag lämnade halva glassen och tog ingen mer choklad fastän fatet var fullt, jag var inte sugen längre! Hade oroat mig lite innan att det skulle trigga igång något sockersug och att jag skulle känna ett behov av att länsa faten, men icke. Är helt förbluffad över detta! Jag har varit en godisgalning + tröstätit hela mitt liv, men verkar inte ha behov av varken godis eller att tröstäta längre!
I kväll kommer jag hem, ska se om jag hinner gymma i kväll! Saknar det efter den här veckan! Hoppas inte musklerna försvunnit på en vecka… Har fått in mina 10 000 steg om dagen men det har blivit många fler kolhydrater än vanligt, cider och potatismos och allt möjligt, så känner mig lite svullen i kroppen…
Ser fram emot en vecka med mycket protein och mycket gym!

Om någon annan ledsen tjockis, som inte förstår hur de ska stå ut den evighet det tar att nå sin idealvikt, läser detta vill jag framföra hälsningen att det börjar kännas så mycket bättre långt innan du nått din idealvikt!
Jag har fortfarande över 20 kilo att gå ned och jag märker förändringar i vardagen hela tiden - i dag var första gången det inte ens kändes att förflytta sig krypande/hoppande på golvet på gymmet och jag behövde inte ens trycka ifrån med hand på lår för att resa mig upp. Och horrorbacken hem till mig - tidigare har jag låtit bli att promenera för att jag inte orkat backen - när jag någon gång ändå gick där gick jag i slow motion med pauser - nu travade jag glatt på i rask fart och gjorde till och med några danssteg när låten jag lyssnade på tarvade det. För att sedan glatt avsluta med de sista 70 trappstegen upp till mig (utvöver trappstegen inne i huset).

Om jag kan göra det, så kan ni! You! Can! Do! It!
Och ja, ni får äta era mätta! Jag skulle aldrig palla att gå hungrig eller dricka dietshakes i stället för mat.
Här är min dagens lunch (kycklingfilé med potatis - brukar skippa det men de här var så himla små och söta, som dockpotatis, att jag inte kunde låta bli att köpa-, mozzarella, fetaost, paprika, sallad, vårlök, basilika, gräslök, melon, dressing på olivolja och honungssenap):

http://www.bilddump.se/bilder/20210705212855-83.249.6.154.jpeg

Efterrätten (melon, jordgubbar, platt persika):

http://www.bilddump.se/bilder/20210705212937-83.249.6.154.jpeg

Dagens gånghastighet enligt mobilapp: 7 km/hr.
Antal steg: 14 282
Dagens bästa övningar på gymmet:
hip thrusts. Så roligt att börja bemästra dem. Ska öka vikt nästa gång. Körde fortfarande på 35 kilo i dag.
Sedan en väldigt enkel övning, som jag just därför uppskattar, där jag bara lyfter en viktplatta ovanför huvudet ett antal gånger. Jag började med 5 för att avsluta med 10. Känns ganska rejält i triceps efter några gånger.
Sit ups. Det hävdas ju att det inte är bra för svanken att göra dessa. Jag vet inte? Jag tycker att de är effektiva i alla fall!
En övning jag inte vet vad den heter - man ligger på en ställning och reser överkroppen uppåt, tror att den är tänkt för ländryggen. Känns rejält i baksida lår och stjärten.

Jag var hos en massör i dag, som jag gått till då och då, och hon utbrast: "OOOOOH, getting smaller!!! Very nice done!" och såg överlycklig ut. Efter massagen sa hon "I am really happy! I am so proud of you!" Det fick mig att le i säkert 10 minuter efteråt. Så gulligt att hon var så glad för min skull! Och så roligt att folk jag inte ser varje dag märker skillnad när de väl ser mig!

Jag är så pepp på att gå ned 18 kilo till! De här första har varit enkla!

Helvete, jag fuckade upp. 🙃
Som jag tidigare konstaterat i tråden: högmod går före fall.
Jag åt tre chokladbitar.
Har varit så galen sugen på choklad! Vid varje PMS har jag bildgooglat lösgodis och legat och tittat längtansfullt på 🤦‍♀️ men har lyckats motstå - fram tills nu, och jag kan inte ens skylla på PMS.
Har också varit så frustrerad - har tvingat mig själv att börja prata med män och säga ja till att träffa alla som verkar trevliga. Ska träffa en man, som är supertråkig men trevlig, i pur social övning att våga vara lite modig, om några dagar, fastän jag inte har minsta lust, och det har gjort att jag mest gått och tänkt på han som dissade mig, har bildgooglat och trånat och fjantat runt i fantasierna och längtat som fan efter att bli omhållen och smekt av honom.
Och vet ni? Han gick ut rätt framför mig i dag, tror dock inte han såg mig. Lyckades motstå impulsen att sträcka fram min hand bakom ryggen på honom och nappa tag i hans mobil och kuta - ja, då hade jag åtminstone fått hans uppmärksamhet och blivit bokstavligen jagad av honom igen. 😉 😛
Nej, men skämt åsido. Jag är så frustrerad och arg på mig själv att jag fuckade upp den enda jag faktiskt fått fjärilar i magen av på väldigt länge. Och jag ser honom aldrig på gymmet längre och är rädd att det är jag som skrämt iväg honom. 😕
Jaha, vad har detta med träning att göra? Sorry, är expert på att göra korta historier långa.
Jag har senaste tiden tänkt att jag nu faktiskt skulle kunna visa mig inför en man naken - med den senaste propsade jag på att det skulle vara mörkt hela tiden - , dock har jag tänkt att jag fortfarande inte skulle våga visa mig inför just honom naken - fast på gymmet i dag insåg jag att jo, det skulle jag faktiskt. Och det är en väldigt stor sak för mig, som aldrig skulle ha hänt om jag inte tränat flitigt. Jag är alltså fortfarande rejält tjock fastän jag är minus 18 kilo.
Och det var ett bra gympass i dag - jag är helt klart starkare, vigare, smidigare. Tycker att jag utvecklats efter min minisemester på en vecka. Min teknik må inte vara perfekt men det går framåt. Ibland börjar jag ana hur jag kommer se ut när jag gått ner ytterligare 18 kilo och det gör mig glad, känslan av att en dag få vara smal igen. (Beräknat till höstlovet.) Och den här gången dessutom stark!

Antal steg i dag: 17 485 😎
Bäst i dag: ökade hip thrusten från 35 till 45 kilo. Lite för tungt, men fixade några i alla fall!
Sämst i dag: mitt humör. Att jag ätit godis. Att det har sommarlovet blivit allt annat än jag önskat och längtat efter.

Men i morgon är en ny dag! 🙃🙂
(Och förlåt för mina långa utläggningar om allting.)

Kul att det går bra.

En varning bara: det kommer att gå långsammare ju närmare din målvikt du kommer. De sista ~5kg kommer du att få kämpa som ett djur med en viktnedgång på 0,2-0,5 kg per vecka trots att du äter bra och motionerar. Då är det viktigt att inte ge upp, bara fortsätta enligt plan.

19,4 kilo ner!
Just nu är min entusiasm för gymmet inte så stor. Har tillåtit mig att bara köra mina fyra favoritövningar och sedan dra. Dessa är:
Hip thrusters. Kör stång på 15 eller 20 kilo samt 20 kilos vikter (alltså, 2 * 10, inte 20 på varje sida…). Lättare att lyckas med tekniken med lite lättare vikter.

Ligga i någon ställning på mage och resa upp ryggen. Tränar ländrygg, stjärt, baksida lår.

Lyfta viktplatta på 10 kilo över huvudet. Tränar tydligt armar, bröst, övre rygg.

Sit ups samt ”rita” cirklar i luften med benen. Det sistnämnda tar djupt ner i magen, superskönt, känns effektivt!

Måste säga att jag tycker att min stjärt, jämfört med utgångsläget, den senaste tiden blivit hyfsat fast och putig. Tror att det är hip thrustens förtjänst!



Tack! ☺️ Jo. ”Tur” att det är hyfsat långt kvar tills dess! 😁

Jag vägde mig precis… Jag har gått ner på hektot 20 kilo!!! 🥲🥲🥲
En dag och fem månader efter jag nobbade en date på Alla hjärtans dag med en man jag var superförtjust i, för att jag var för fet och inte stod ut med att visa mig. Det var för hans (tja, och för min…) skull jag började banta, om man nu ska kalla det för det, några dagar innan, alltså runt den 10 februari. Har god lust att messa honom detta besked, men det ska jag förstås inte göra, däremot kommer femtielva andra personer få sms med flera utropstecken nu. ☺️ 😎

Fina fräcka flickor får F-müsli till frukost
Får flera färska frukter
Förvånande fräscht

Ville mest säga att jag gillar din rubrik. Hoppas du postar slutvikt när du nått sitt mål. Lycka till!

Gud, jag kommer ihåg den reklamen från typ mellanstadiet. Jag avskydde den! 😉 😅

Tack, haha!
Ja, jag ska försöka. Vågar ju inte riktigt skriva den nuvarande vikten men gick upp 35 kilo (så enligt avrundningsregler borde jag ha skrivit ”runt 40” och inte ”runt 30”…) från den vikt jag normalt hade när jag åt utan att tänka närmare på vad jag åt. Men - ärligt talat hade jag lätt kunnat redan då gå ner runt 10 kilo utan att det hade skadat. Men jag tror kanske att jag alltid kommer att vara någon med stora bröst, breda höfter och rumpa och feta lår - vi får väl se…
(Men vägde jag över 100 när jag började ”banta”? Ja!) (Är 170 lång.)
Känns dock väldigt trevligt att ha gått ner 20 kilo nu. 15 kg kvar (och kanske lite mer då).