Att vara på gränsen och/eller pendla mellan ketosis och "normaltillstånd"

Hej!

Jag undrar om hur det är att vara på gränsen och/eller pendla mellan ketosis och "normailtillstånd" (då man förbränner glukos)?

Om man äter lite kolhydrater och inte orkar hålla sig till varken ketosis eller "normaltillstånd" (då man inte orkar hålla koll på kolhydraterna etc)

Ja... hur känns det? vad är det värsta som kan hända? är det farligt?

Jag vill äta få kolhydrater men är orolig över om jag kommer balansera på gränsen och/eller pendla mellan ketosis och "normaltillstånd"...

Beskriv gärna så gott det går! det här tar kål på mig!

Tycker att övergångarna är jobbiga, lite illamående, trötthet osv så jag hade nog inte velat pendla mellan dem för mycket. Inget som är farligt på något sätt dock.

Hur håller man sig över ketosis då? tillräckligt över gränsen så man inte ska må dåligt...

Måste man räkna kolhydrater då?

Räcker det med att typ äta ett äpple per dag för att vara på den säkra sidan om att man inte dippar i gränsen?

Ät lite kolhydrater bara, du känner när du går över. Käka en banan om du dippar. Man måste ju äta väldigt speciell kost för att hamna i ketos. Om du inte äter enligt speciell kost är det rätt svårt.

Det räcker väl med att nästan utesluta kolhydrater helt för att hamna i ketosis?

Aja... tror man får pröva sig fram helt enkelt...

Men den beskrivningen du gör här så är du absolut INTE i gränslandet, utan du förbränner glukos samtidigt som du äter fett, vilket är en extremt dålig kombination. Vill du hamna i ketos? Varför tycker du det är svårt? Att vara ketos kräver inte så mycket mer än att dra ner på alla snabba kolhydrater. Om detta är dig övermäktigt så bör du välja en annan diet som passar dig bättre.

De finns mätinstrument att köpa för att se om du producerar ketoner i levern samt hur mycket. Alla lalla runt på gränsen säger jag bestämt nej till. Hur svårt är det att se till att maten du äter håller under 10 g kolhydrater per 100 gram? Finns inget lättare enligt mig. Jag har varit i ketos i snart sju år. Var med och utveckla Ketonixen, vilket var i framkant vad gäller mätinstrument inom vården för några år sedan. Finns bättre saker på marknaden nu.

Youtuba Dr Eric Berg så kommer du snart till insikt.

Extremt dålig kombination att minska på kolhydraterna utan att hamna i ketosis? varför?

Jag vågar inte tralla ner till ketosis eftersom det inte är bra för binjurarna... det sätter press på dom...

Det finns inga essentiella kolhydrater, det betyder att det inte existerar kolhydrater som människan behöver konsumera. Noll. Vår biologi tillverkar själv de få gram kolhydrater i levern som kroppen behöver. Att äta snabba kolhydrater tillsammans med fett påverkar det dominanta hormonet insulin som är ett fettlagrande hormon, främst kring de inre organen och när håligheterna där är fyllda så börjar kroppen bygga s.k brunt fett som gör att magen börjar puta. Är detta något du vill? Fett är insulinneutralt och kan därför ej lagras som fett av kroppen samtidigt som levern producerar ketoner vilket av naturen är den energikällan som utvecklat människan till vad den är idag. Hjärnan är ett sådant exempel. Byggd på fett konsumerad i dieten.


Du har fått det hela om bakfoten. Att vara i ketos fjärmar binjurarna och att produktionen av kortisol frisätts vid rätt tillfälle. Kortisol är ett av tre dominanta hormon i kroppen tillsammans med östrogen och insulin. Jag vet inte var du läst dessa oriktiga påståenden du kommer med, men du behöver inte vara orolig.

Jag har forskat på en del och håller med det mesta men... helt ärligt... den primära bränslen människan är skapad för att förbränna är glukos... är inte det vad bebisar förbränner?

Att förbränna ketoner tror jag bara är en sekundär (backup plan) för kroppen att överleva svält...

Sen är jag inte säker... det låter som det mest logiska för mig i alla fall...

Och varför skulle ketosis vara dåligt för binjurarna? jo... eftersom man urlakar kroppen på sin primära bränsle vilket kroppen anser som stress... då triggas binjurarna... ja... du förstår... press på binjurarna helt enkelt...

En grej jag inte förstår....

På LCHF... INTE strikt där man hamnar i ketosis...

Det sägs att om man går på en LCHF diet (inte ketosis) så förbränner man fett...???

Hur går det ihop? hur förbränner man fett på en LCHF diet utan att uppnå ketosis? det är väl när man hamnat i ketosis man börjar bränna fett?

Är jag helt ute och cyklar?

Du har fel på samtliga punkter. Spädbarn är i princip ständigt i ketos då deras biologi är annorlunda. De börjar producera ketoner efter ca 30 minuter. Jag tror du får läsa på lite mer om binjurarna och frisättningen av kortisol. Stress är livsnödvändigt. Utan kortisol hade du dött inom ett dygn. Va tror du det är som får dig att vakna ur sömn? Ditt hjärta att pumpa blod? Dina bronkiter att absorbera o2?

Jag försöker inte leka bror duktig här eller klanka ner på dig men jag har lett flera vetenskapliga forskningar i ämnet under många års tid. Har hjälpt ett dussintal att doktorera. Jag vågar påstå att jag är mer insatt än de flesta, även om jag anser att tex Dr. Sten Ekberg är en av de absolut främsta. Kolla gärna upp honom och återkom.

Nejdå... jag märkte faktiskt att du var kunnig inom ämnet... det är därför jag ställde frågorna till dig...

Som jag sa... jag är inte säker på om glukos är den primära bränslen för människan... det låter bara logiskt att det är så... och att ketoner kommer next som backup...

Skulle du snälla kunna svara på mitt andra inlägg i den här tråden om hur det kommer sig att man förbränner fett om man går på en LCHF diet utan att hamna i ketosis?

Sen lyssnar jag mycket på Dr. Sten Ekberg... han är fantastiskt!!

Tack snälla!