Vad kan man själv göra åt ryggskott?

Sitter med ryggskott, smärtstillande, muskelavslappnande och vet knappt hur jag bör agera i en situation som denna? Läkaren på akuten sa att jag borde träffa en sjukgymnast direkt, vilket jag försökte med onsdag morgon men VC´s robotröst svarade att dom ringer tillbaks på måndag...

Vad kan jag själv göra här och nu för att rehabilitera mina besvär? Tänker på övningar och liknande. Små promenader? Just nu är jag mest sängliggande och släktingar hjälper mig med allt praktiskt. Den enda sporre jag har för att ta mig upp ur sängen är cigarettrökning och att ta mina mediciner.

För ett antal år sedan fanns det en medicin som kallades för paraflex comp.

Det är helt förbjudet i dagens läge.

Helt totalt förbjudet numera. Men nu vet du!

Man hade det främst för enorma ryggsmärtor. Det var en riktigt potent medicin.

Men inget att leka med.

Inför varje liten rörelse så spänner du först magmusklerna och sedan ända(ända, ha, ha, ha) ner i svansen, likaså stabilisera upp med att knipa/göra som om du vore kissnödnig, jag skojar inte, en sjukgymnast i Canada lärde mig detta efter en knäskada och jag har sedan använt mig av samma metod inför varje känning mot ryggskott. Krya dig!

Paraflex (inte comp) sitter jag med tillsammans med oxikodon.

Okej, tack för ditt svar!

https://www.youtube.com/watch?v=5iVZlpVc6G8

Gör det här 3 gånger om dagen så är du bra på 1-3 dagar, garanterat! Jag vet att det fungerar

Man bör sträcka ut ryggen regelbundet !

https://youtu.be/0TeF2kM-8NI

1-3 dagar vet jag inte, men dessa övningar har räddat mej från ryggskott under ca 15 år! Jag gör dom gärna varje dag liggande i sängen eller i poolen ibland med stöd för armarna på bassängkanten stående. Sängen bäst och ett mirakel för min del med gym, 20-tals läkare och annat skit som aldrig hjälpt!

Akut skulle jag ta en muskelavslappnande spruta eller några dagar på valium eller liknande medan övningarna sakta stärker upp muskler och flexibilitet. Lätt, skönt och utan ansträngning ligger jag i sängen och lyssnar på musik, tittar på TV eller film. 4 dagar utan övningar kommer värken men går bort direkt när jag trånar igen. Vid akut och otränad ta medicin eller lite whiskey några dagar samt tänj lite, lite ...

Jag träffade på denna video och 20 år med ryggskott bye, bye. Helt otroligt för mej och stort tack till mannen som la ut det på YT. Du kan fixa det och ingen annan!

Jag har inte haft ryggskott på snart 15 år. Jag tänjer baksida lår 4-5 rep 1 gång ibland, så att musklerna kan stötta ryggen.
Du har för korta ben, så du behöver sträcka ut musklerna ibland.

Shit vad ni är dramatiska, spruta muskelavslappnande för ryggskott, träffa 20-talsläkare? Comp kanske inte finns, men paraflex är väldigt jävla tillämpad i vården vid muskelspänning. Särskilt potent är det dock inte, 750mg per dag är rekommenderad dos. Fentanyl är potent.

Stretcha TS, stretcha, och fixa en värmekudde.

Ryggbräda, men häng med en fot i taget istället en kort stund några ggr, vips borta.

Hänga dig uppochner i fötterna