Döda sötsuget med Pepsi Max/Cola Zero? Ohälsosamt? Alternativ?

Jag har väldigt svårt att säga nej till choklad och Nutella. Väldigt, väldigt svårt.
Cola Zero/Pepsi Max hjälper ganska mycket, men jag dricker i snitt 6-7l per vecka.
Jag vet inte hur hälsosamt det är, men jag har inte märkt några biverkningar.

Finns det några alternativ?
Behöver nämna att det måste vara fettfritt (eller iaf väldigt lågt med fett). Det är pga. att min kropp svarar inte bra på fettrik mat och jag får massa finnar.

Morötter funkar bra.

snus funkar bra

mvh

Köp chrome (reservation för stavfel) på hälsokostaffären.
Fungerar faktiskt.

Skippa läsk med aspartam mm.

Tänderna tar stryk, likaså plånboken. Men om du upplever att du inte äter lika mycket socker av att dricka lightläsk så tycker jag att du ska fortsätta med det.

Sen kommer du få en hel del idiotkommentarer som påstår att aspartam och andra sötningsmedel är farligt, så försök ha ett källkritiskt öga när du läser dylika saker.

Det gör en mer sockersugen. Alla kanske inte upplever det dock.
Aspartam är mentalt placebo. Man känner sig nyttigare, men frågan är om light eller zero är bättre än coca cola-diabetesdryck.

Testa att äta LCHF under någon vecka. Min erfarenhet är att socker fungerar som en drog som man behöver avvänjning från. Efter att ha kört en LCHF kampanj för något år sedan, så tyckte jag inte att socker smakade gott längre, jag tappade smaken för allt för söta matvaror.

Om du har lätt att få hål i tänderna skulle jag nog inte dricka 7 liter läskeblask per vecka. Om du däremot har lätt att få tandsten så är det nog mindre allvarligt.

Det är en ”avtändning” inblandat i att sluta med socker, något som ofta glöms bort.
Tyvärr är min erfarenhet att det inte finns genvägar, du måste utföra en heltsattack.

Att i början trappa ner kan vara bättre än att sluta tvärt, sen är det kost, motion och sömn.
Förändrar du livsstil så kommer du med tiden inte vilja förstöra det med urspårat svullande, men börja smått och fasa ut det under 1-2 veckor!

Varför ska man skippa läsk med aspartam?

OnT: Köp ett gäng tandpetare att drilla runt med i käften, fungerar mot sug i största allmänhet

Det anses vara säkert för friska individer med Aspartam, som är sötningsmedlet i läsken du nämner, att konsumera inom ADI-gränsen. Den är förövrigt satt med mycket god säkerhetsmarginal på 100, och den är satt på 40 mg/kg och dygn. Så din konsumtion på 6-7 liter/vecka är ingen fara i det avseendet.

Jewclaw!

Du gör ju givetvis som du vill.
Aspartam var tidigare förbjudet för effekter...

Om det är sötsuget som du ville slippa liksom TS gav jag ett personligt råd.
Det är kanske okej att i stället konsumera syntetiska socker -substitut du får prova dig fram.