Innan man börjar på gym...

Skit i vad alla andra tycker för en gångs skull snälla du!

Själv är man en ännu större nybörjare, som undrar vad en repetition egentligen är? Är det en enstaka rörelse eller en serie rörelser?
Klarar nämligen 14 kg 12 lyft i bicepskurl,är det samma sak som 14 kg 12 repetitioner?

nja, har för mig att Magnus Samuelsson tog 90kg i bänkpress första gången han testa när han var 16/17, hade aldrig tränat förut. Fast han ju grymma gener också(och nej, jag har ingen källa).

Klart du ska våga ner dig på gymmet. Kör du med dina 8kg hantlar och kör strikt. Du kommer öka grymt i början så snart är du uppe bland dom lite större vikterna. Man garvar åt dom som kör med för tunga hantlar, INTE åt dom som kör med låga vikter.

När du tränat ett tag så kommer du märka att du blir rejält mkt starkare, utan att se några märkvärde skillnader i muskelmassan. Du blir starkare eftersom du vänjer CNS (Centrala nervsystemet) att kunna ta tyngre vikter.

ville träna men jag hade inte pengar så jag skaffade träningsbänk med lite vikter o sakta men säkert ökat med vikter o så o det funkar perfekt.. så antingen lr men inga ursäkter om att jag vill träna men d e så att.....

Du tränar inte på gymmet för att vara tuff och visa hur mycket du tar, du tränar för att ta mer.
Det är dom som tar för mycket vikt och tränar fel som folk skrattar åt, nybörjare som verkligen försöker blir mötta med vänlighet och respekt.
Alla har börjat någonstans en gång i tiden, det finns säkert några utav dom största killarna på ditt eventuella gym som varit mindre än dig och det har dom inte glömt bort.

Så är andan på mitt gym i alla fall.

Kunde inte sagt det bättre själv.

min uppfattning (både från förr då jag gymmade ihärdigt, och nu när jag känner mig som nybörjare igen efter 8 års uppehåll) är att byggare och lyftare är ett vänskapligt folk, som aldrig skulle drömma om att skratta ut någon. Tycker nästan det märks här på träningsdelen av FB oxå. De som ser snett på nybörjare är nog troligtvis mer eller mindre nybörjare själva, och lär nog inte bli särskilt långvariga i gamet heller. Eller så har de dåligt självförtroende pga liten kuk eller låg hjärntröskel.

gener och gener, killen är född bonde = hårt kroppsarbete hela dagarna. Klart man blir stark

Hahaha, ja byggnadsarbetare gymmar oftast inte och dom är ju klena? eller?

Anledningen till att börja på gym är väl att bli stark.
bara att köpa gymkort och börja träna..spelar ingen roll hur stark du är innan.