Träning med sprucket revben?

Som rubriken lyder, har ett sprucket revben sen några veckor tillbaks, har inte tränat sen dess och nu börjar den psykiska ångesten komma ikapp i och med det.

Brukar springa en halv mil varannan dag vilket jag nu inte längre kan, det känns som att någon sticker en kniv i mig när jag försöker. Notera: Vill inte träna styrka, utan enbart kondition

Har någon tips på vad/vilka övningar man kan göra som tar på konditionen som fan utan att påfresta den övre delen av kroppen.

Tacksam för svar

mvh

Hur vore det att sitta på en motionscykel och veva tramp?

Annars så är det ju en god idé att ta det lugnt medans skiten läker.

Bra idee, ska testa på det imorgon. Vet, borde ta det lugnt egentligen, däremot kryper ångesten och nojjorna ikapp om jag inte gör det

Tack för svar!

Ditt gym borde väl ha en Peloton eller en vanlig spinningcykel. Kötta på den i 45 min ska du se att det ger dig minst lika mycket konditionsträning.

Det skall nog undvikas, iaf sånt som gör ont. Tänk på att du belastar revbenen genom att andas (slutar du andas går smärtan över på en kvart ).