Leva i nuet, går det ens?

Jag noterar två potentiella problem, det första är att du flyttar din fokus till olika fenomen i din medvetna närvaro och det andra är att du noterar och beskriver fenomenen du lägger din fokus på när du gör det, vilket du beskriver här:
Upphör med detta flyttande av fokus på olika fenomen, detta är inte nödvändigt. Möjligtvis kanske du undrar vad du ska göra istället? Om så är fallet är svaret att du bara ska upphöra med det och sluta notera och beskriva fenomenen som du tar fokus på.
Att reflektera över dagen kan vara ett mycket kraftfullt verktyg för att erhålla visdom och utveckla din karaktär men detta är inte en form av mindfullness.
Förslagsvis utövar du mindfullsness under dagen och mot kvällstid upphör du med det och byter till reflektion, om du ska göra detta effektivt bör du även dokumentera ner dina reflektioner och sätta dem under analys.

Den grekiska filosofen Aristoteles tränade alla sina studenter i detta, när dagen var slut så ägnade alla elever sig åt att återkalla dagen, vad de hade gjort, varför de gjorde så, vad de kunde gjort bättre och vad de lärt sig, om man gör detta så erhåller man självkännedom och detta resulterar i visdom, denna metod blir även betydligt effektivare om du sysslat med mindfullness under dagen eftersom ditt sinne då inte varit ockuperat med mycket meninglös mental aktivitet vilket kommer resultera i att du kommer kunna reflektera effektivare och göra bättre analyser till följd.

Av det jag har förstått i denna tråd så verkar det ändå som att jag befinner mig i nuet under stora delar av min vardag/jobb. Jobbar fysiskt och ofta självständigt, brukar då hamna i samma tillstånd som att simma i havet eller klättra. Är väldigt angegerad i det jag gör och ofta småstressad, då hamnar jag i mitt inzoomade stadie, där jag inte tänker på något annat än vad som är framför mig, och tiden flyger förbi.

Kanske därmed inte behöver försöka befinna mig i nuet lite mycket på hemmaplan, utan kan vara mer analyserande och reflekterande?


Här har vi något jag ska ta till mig, kanske även prova detta med att skriva ned min dag. Istället för att grubbla till och från under eftermiddagen, att lägga undan några minuter med att få skriva ned min dag (nämnvärda stunderna) och sätta punkt.

Ja det lite pilliga med att vara i nuet är att när man tänker att man ska vara i nuet så är man inte i nuet, nuet är fritt från tankar, tyckande, definierade och analyserande av olika objekt och fenomen, både yttre som inre.

Ett annat exempel på när man oftast är i nuet är när man tittar på film eller serier på tv, man tänker i majoriteten inte i filmen eller seriens gång många tankar alls, ibland kanske det händer att man tänker någon tanke om vad som händer på skärmen och uttrycker någon kommentar givetvis, men det är inte särskilt ofta, detta är också varför folk generellt gillar att kolla på tv för man frigör sig från mental påfrestning som tankar oftast orsakar, detsamma gäller dator och tv-spel.

Om du vill erhålla mer förståelse kring att vara i nuet rekommenderar jag att du börjar studera zen-buddhism, zen är en gren som kretsar mycket kring att vara i nuet.

Det är en mycket klok ide, det kommer att tjäna dig i många olika aspekter i ditt liv.