Det går inte att träna sig ur Depression

Jag har också varit deprimerad och jag är inte det idag. Ketamin var lösningen för mig.

Hur mycket och hur ofta springer du, mer exakt?

Du har givetvis en poäng, men psykisk ohälsa begränsas inte till egentliga milda/medelsvåra depressioner. Vissa tillstånd kräver läkemedelsbehandling.
Det må vara många som får prova sig igenom mängder av olika mediciner som i sin tur kan leda till biverkningar och ökad ångest. Ökade ångestnivåer är en biverkning, men i början av behandlingen är det en förväntad effekt som går att kupera. Samtalsbehandling leder också till ökad ångest och psykiskt illabefinnande i början.
Många patienter får otroligt bra effekt av farmakologisk behandling som gör att man faktiskt orkar med allt annat som bör göras för att må bättre. Kan säg att det är långt ifrån alla som har samma negativa upplevelser som du, och det är mycket tråkigt att du upplevt det så.
Någonting som tyvärr ofta missas är att behandlingen skall omprövas minst var 12:e månad, och farmakologisk behandling skall kompletteras med livsstilsförändringar och samtalsbehandling eller annan beteendeterapi. Detta orsakas tyvärr ofta av bristande kompetens hos läkare eller bristande följsamhet hos patienter.

Med ganska stor säkerhet så lever du fel.
Dvs, du lever inte DITT liv, du försöker leva någon annans liv.
Du försöker uppnå andras drömmar, andras mål och andras värden i livet, inte dina egna.
Förmodligen sätter du din livs-ribba på en onåbar höjd och mår dåligt av att du aldrig kommer nå upp till den.

För att må bra måste du leva ett liv du kan hantera. Sätt sig ner, börja med det mest basala, mat och husrum, överlevnad helt enkelt. Skit i prylar och statussymboler.
När du insett att du faktiskt lever och har förmåga att överleva på sikt kommer du att börja må bättre.
Hur du gör sedan är upp till dig, tex skapa nya mål som är rimliga att uppnå osv utifrån dig själv.

Dagens samhälle är uppbyggt på att vi ska må dåligt och köpa prylar och status för att må bra. Vi har lagt värderingen av våra liv i hur andra ser på oss, inte hur vi ser på oss själva.

Vi är fortfarande djur, grottmänniskor. Vi är skapta att känna oro om vi inte tror att vi kan överleva. Samhället får oss att tro att vi inte kan överleva utan en massa skitsaker och symboler, vilket är helt fel.

Så gå tillbaka till ruta 1. Börja från början, skapa en tillvaro du trivs i. Då kommer du må bättre.

Det är nog de bästa sättet att komma ut depression

Helt rätt. Men ibland krävs det lite hjälp på vägen.

Tränar man för hårt mår man bara sämre. har gjort samma sak själv.Binjurarna tar stryk i vissa fall sägs det, vet inte om det är sant, Men väldigt intressant. Om du har möjlighet, då skulle jag föröska mig på kortare pass men snabbare, dvs intervaller.

Kosttillskott. prova L-tyrosine. Billig dessutom. Hjärnan blir lite mer "gå-på" och mer skärpa

Tror inte att OP lider av nån bipolär eller liknande... Om jag får gissa så är OP uttråkad, sitter fast i samma mönster. Träning hjälper men det gäller att utöva något man tycker om så om löpning skapar tristess pröva andra metoder...

Själv kom jag på fötter genom styrketräning, det gav mig lite kraft, både fysiskt å mentalt att ta emot råd och byta inriktning i livet; bryta mönstret, bytte jobb och miljö, vilket i sin tur ledde till mindre depression. Dock har jag sen den första diagnosen alltid känt av den som en osynlig kappa även när ja hade det som "lyckligast".

Medicinering eller statlig-KBT har inte gjort någon nytta för mig, men alla är olika...

edit. Finns en bok som heter 'Good old neon' av David Foster Wallace som du kan lyssna på You-tube.

https://youtu.be/9f-Q9GHmJGc

informant om psykisk hälsa och mer än underhållande. Dock inget direkt motmedel, men den texten är nog den, som iallafall jag har läst, som satt ett perspektiv å tummen på psyket hos en deprimerad i text... även om jag inte direkt led av exakt samma sak som protagonisten...

Landstingsfinansierad terapi är ofta utförd av socionomer med, på sin höjd, steg 1 kurser. Således personal med relativt låg kompetens tyvärr. Man bör också ha genomgått terapi själv innan man ger sig på att behandla andra, vilket är otroligt ovanligt. KBT är den form som oftast erbjuds, och passar definitivt inte alla.
I min personliga erfarenhet krävs också egen mognad för att samtalsbehandling ska ha någon mening.

Kan hålla med om att det aldrig riktigt släpper.

Varför löpträning ? Testa gym ?

Här kommer gym tipset mot depression igen. Detta gym tips måste fan leda poängligan på flashback. Ger mig fan på att du hade svarat tvärtom om Ts hade gymmat och fortfarande var deprimerad.

Råd till Ts. Uppsök läkare och förklara hur du känner dig. Hemskt få människor som klarar av sånt här själv, och tror det ska gå över.

Upplever samma sak. Träning hjälper om man känner sig lite hängig. Men mot verklig depression biter det inte. Dessutom är det ofta att man får en kick i början som gör att man mår lite bättre , men efter ett tag bryter den underliggande depressionen igenom ändå.