Ni som äter gröt på morgonen

Blanda i jordnötssmör om du gör den i kastrull. Strö sen över frön, nötter, bär etc för att hålla dig mätt.

När jag käkade ”gröt” så tog jag havregryn blandat med filmjölk och bär. Detta höll mättnaden väldigt länge om man jämför med färdigkokt gröt!
Smaken däremot var inte den bästa ><

Mvh Tott

overnight oat ftw

20 g per kilokroppsvikt

Havre, mandel och nötter är bra källor till fibrer.

Lägger till ägg, apelsin och avokado på sidan om. Frukost för mästare!

kläck i ett ägg i gröten när den kokar, rör om. Ger ingen smak utan bara protein så man står sig hela förmiddagen.

Hur orkar ni stå o fixa o blanda o dona på morgonen med en massa gryner?
Jag håller mig lätt fram till lunch.

Räcker det med kalorier? det är väl typ bara 200 kalorier?

Gröt är inte komplett utan bacon vid sidan. Sådeså.

Gröt lagar man yelst med mandelmjölk. Nötter, pumpafrön, torkade aprikoser, torkade blåbär eller eko russin blir supergott.

Rekomenderar även overnight havregryn, bara sök på recept, brukar kagas med yoghurt, kvarg. Gott.

Sluta äta frukost. Ät ditt första mål mat vid lunch istället, mycket hälsosammare och när kroppen vant sig blir livet lättare.

Man får dålig andedräkt av att inte äta frukost.