Hur länge måste man duscha kallt för att uppnå de positiva effekterna?

Jasså? Jag tycker det var idel kloka svar av personer med erfarenhet av kalla duschar.

Det verkar framgå av svaren att det inte finns ett rätt sätt. Alla får komma fram till sin metod.

Ingen som fyller badkaret med det kallaste? Lite extra mineraler i på det så! Har djupborrad brunn så det är knappt man kan dricka det utan att få brain freeze.

Hur kallt är det kallaste i duschen?

Det varierar med årstiden och var man bor. Jag har mätt 7 grader vintertid.

ifall man duschar väldigt kallt i 3-5 minuter och sen duschar varmt 1 minut efter drar kroppen endå lika mycket nytta som utan att duscha varmt efter?

såhär tänker jag göra, först kalldusch och träning direkt efter så kroppen verkligen lär sig värma sen varm dusch efter det ja då jävlar måste man bli varm!!

Uhhh varför plåga sig så finns inget värre än en kall dusch och så ska man upprepa det regelbundet

Det är inte värt det jag skiter i dom fördelarna!

Är det någon som vet om det kan vara farligt? Läste någonstans att det kan vara skadligt för hjärta och lungor men jag har ingen aning.