Boosta dopamin med tyrosin?

Ursäkta om jag har startat flera trådar under kort tid, men jag har mina funderingar också.

Håller på att skapa mitt kost schema med tillhörande tillskott.

Jag vill boosta mitt dopamin, men det finns flera sätt. Det finns specifika tillskott, men jag har nästan upplevt bäst resultat med aminosyror, tex tyrosin. Mat går också bra, men anledningen att jag vill ha tillskott just nu är lite svår att formulera så här, jag behöver boosta mitt dopamin med tillskott just nu iaf, inte mat!

Min fråga är hur som helst, - VILKEN DOS är bäst? Jag har förfärligt låga nivåer just nu, ska jag gå på maxdos direkt? Vad ligger den på i så fall? Alla säger ju olika...

Vad är korrekt dos på tyrosin alltså? - För att maxa dopaminet?

Jag är inte expert men det är sällan dopaminmängden är ett problem. Mängden är tillräcklig. Det handlar om frekvens och mängd hur dopaminet frigörs. Om de specifika synapserna i hjärnan är övermättade av dopamin för man fappar och kollar på porr för mycket, tar droger, röker, äter socker och andra njutningsmedel kommer synapserna svara därefter och göra receptorerna inaktiva för de är överstimulerade. Hjärnan reglerar helt enkelt hur mottaglig du blir till signalsubstansen. Drar du ned på aktiviteter och kemiska substanser som skapar denna överstimulans kommer du gå tillbaka och bli mer känslig för den och på sätt uppleva större njutning.

Of topic - kanske denna tråd borde ligga i biologiforumet alternativt medicin och hälsa?

Okej men jag har låga nivåer just nu, och jag vill boosta med tyrosin, jag undrar mängden man ska ta?

Jag snusar lite, men inget socker eller droger osv.

Förstår du frågan om jag säger att dopaminet måste komma från nånstans, alltså hjärnan måste ha materiel för att tillverka signalsubstansen, tyrosin tex. Får den inte det - hur ska den då tillverka substansen?

Snuset, dvs nikotinet, kidnappar din naturliga dopaminreglering i hjärnan så det är svårt att säga hur du påverkar din hjärna men jag skulle säga att det är en bidragande orsak till överstimulering av neurotransmittorer känsliga för dopamin.. Jag dricker på tok för mycket kaffe så koffeinet överstimulerar mina adonesinsynapser (dvs reglering för hur trött jag ska vara). Kan ha problem att sova och skiter jag i kaffet blir jag trött men efter en vecka utan koffein är det tillbaka på naturliga nivåer och tröttheten/vakenheten är stabiliserad. Nikotin är förstås mycket mer aktivt och beroendeframkallande än koffein men principen är den samma. Allt som överstimulerar receptorerna känsliga för dopamin för ofta och för mycket "domnar bort" som en försvarsmekanism för kroppen alltid strävar efter balans.

Nu spann jag på här men det jag förstått eligt wiki: "The Dietary Reference Intake (recommended dietary allowance, RDA) for phenylalanine and tyrosine is 33 mg per kilogram of body weight, or 15 mg per pound. For a 70 kg person, this is 2310 mg (phenylalanine + tyrosine)."

Så vad vet jag? 1-2gram? Vad står det på förpackningen? Annars är väl det viktigt att äta vitaminer och mineraler osv så alla byggstenar finns för att tillverka dopamin

Jo, det är sant att vissa vitaminer mm boostar dopamin produktionen, men tänkte köra enbart aminosyror. Helst bara tyrosin. Annars kan man ju kombinera c-vitamin, b-komplex med tyrosin/fenylalanin, men som sagt så ska jag köra uteslutande tyrosin.

På burken står det 500 mg/dag, vilket är alldeles för lågt tycker jag. De flesta säger 2 gram/dag. Betänk att jag förmodligen har en väldigt låg nivå just nu, så jag funderar på om jag ska ta mer än 2 gram/dag...

Tyrosine, which can also be synthesized in the body from phenylalanine, is found in many high-protein food products such as chicken, turkey, fish, milk, yogurt, cottage cheese, cheese, peanuts, almonds, pumpkin seeds, sesame seeds, soy products, lima beans, avocados, and bananas.[6] For example, the white of an egg has about 250 mg per egg,[5] while lean beef/lamb/pork/salmon/chicken/turkey contains about 1000 mg per 3 ounces (85 g) portion.[5]

Så äter du fyra ägg har du fått i dig 1 gram tyrosin. Ska jag vara ärlig så är fyra ägg nog bättre att äta en en tablett motsvarande 1 gram tyrosin. I äggen kommer massa bra B-vitaminer osv som också är viktiga för dopaminproduktion mm.

Tack för svaren, får se hur jag gör..