5-95-dieten

Vad tror ni om denna diet? 5% kött och animaliska produkter och 95% allting annat som grönsaker, baljväxter, fullkorn, bönor, frukter etc. Jag har kommit på den själv. Då får man i sig alla näringsämnen så man slipper få brist på något.

Det funkar nog alldeles utmärkt, har du testat den under en längre period eller bara "Kommit på" % delarna?

Jag tänker testa den. Jag har inspirerats av maten på Okinawa som består ungefär av denna ratio mellan animaliskt och växter. De har något mindre kött.

Kan nog fungera. Precis som alla andra dieter kan. Så länge man intager rätt mängd kalorier, makro och mikronutrienter samt fiber så brukar de flesta dieter fungera relativt bra.

Beror väl på vad man vill uppnå. Men varför inte bara bli vegan om man ändå äter typ en baconskiva om dagen?

Beror på hur mycket man äter. 5% av mitt dagliga intag borde bli 2-3 baconskivor. Räcker gott och väl. Nu är baconskivor inte det bästa köttet heller så jag hade nog valt någon annan köttprodukt.

Nu råkar en av mina absoluta favoriträtter vara vegansk, men saknar du inte kött, fläsk eller kyckling alls? Att tugga mungbönor är ju enbart roligt så länge...

Så varför påstår du att man inte kan äta veganskt? Jag åt kyckling idag. Nötkött har jag inte ätit på flera år. Skinka ibland på pizza. Mungbönor har jag aldrig ätit.

Uselt upplägg, hur fan ska du veta hue mycket kött du "får" äta? Du måste ju vänta tills du går och lägger dig och räkna ihop allt du ätit för att sedan skära med millimeterprecision en köttbulle.
Tänk va hemskt om du råkar få i dig 6%!?!?!?
Ååh herregudsnåd

Nä bacon är inget vidare.
Men frågan kvarstår, varför inte bara bli vegan? Du äter ju ändå så mikroskopiskt lite kött.

Mitt förslag på diet är:
Inga mejeriprodukter.
30% Protein: 50/50 mellan fisk/skaldjur och vegetariskt protein såsom bönor och linser.
35% Kolhydrater: Mycket potatis men även en del ris och bulgur tex. Kanske 65/35
35% Grönsaker och frukt: Alla grönsaker funkar nog, blanda gärna in lite frukt också. Men håll frukten till kanske 20% av grönsaksintaget.

Har inga bevis för att den skulle vara bra då jag inte testat den, men det kanske kommer inom sin tid.

Om man har lite framförhållning och kan planera är det inte svårt. De flesta människor äter ju nästan samma saker vecka ut och vecka in. Själv brukar jag äta vegansk frukost; inga jävla ostsmörgåsar och fil hos mig.

Man behöver inte ha mer kött. Människan klarar sig på lite kött. Okinawer äter ännu mindre kött och mjölkprodukter och de är friskast och lever längst i hela världen.