Hej,
Dags att dra igång min första kur. Har länge varit interessead av AAS och under många år velat testa, dock har min rädsla för nålar stoppat mig. Jag har läst fram och tillbaka sen ett par år tillbaka och tycker att jag har samlat på mig tillräckligt med info för att starta en första kur.
Hade kunnat köra natty ett tag till men om jag ändå ska göra det så varför inte nu.
I denna tråd tänkte jag uppdatera om sånt som kosten, kuren, träningscheman, allmänt mående, effekter/bieffekter och förhoppningsvis kanske få lite råd och tips av er.
Lite snabbt om mig, tränar hårt, äter relativt hårt, festar inte, dricker inte.
Ålder:
20-25 år
Vikt:
87kg
Längd:
188
Uppskattad BF%:
12%
Medicinska problem:
-
Styrkestats, bänk, böj och mark:
Bänk - 100kg
Böj - 150kg
Mark - 180kg
Nuvarande kostupplägg:
Jag borde äta ungefär 3500kcal för att bibehålla.
Kosten är ganska lik varje dag, ibland byter jag till andra rätter.
Frukost
- 1dl yogurt
- 1dl musli
- 2msk honung
- 400ml smoothie med blandade frukter
Lunch
- 200g köttfärs 200g ris
Lunch
- 1dl kvarg
- 1dl musli
Lunch
- 200g kyckling 200g ris
Middag
- 200g entrecote 200g ris
- en glass
Middag
- 1dl yogurt
- 1dl musli
- 2msk honung
- 2,5 skopor whey
Övriga tillskott
- järn
- grukmeja
- zink
- magnesium
- d3
- msm
- omega-3
- rödbetsjuice
När jag kör anavar tänkte jag lägga till
- mjölktistle
- nac
Under pct
- kreatin
- eaa
- daa
- tribulus
Träningserfarenhet:
Jag har kört en del sporter i min ungdom men det gick över till att lyfta skrot.
Tränat på gym i ca 5, seriöst har jag tränat 2 år, ett år vila och nu är jag tillbaka sen ca 10 månader.
Tidigare kurer:
Inga tidigare kurer
Eget förslag till kur:
Vecka 1-12 Test E 350mg e5d
Vecka 1-13 Arimidex 0.25mg eod/e3d
Vecka 7-13 Anavar 50mg
(Får se hur mycket adex det blir efter blodprov)
(Har även 20/50 Winstrol hemma?)
Eget förslag till PCT:
Vecka 14-15 40mg Nolva
Vecka 16-17 20mg Nolva
Vecka 14-17 250iu hCH 2x veckan
(Letro finns)
Mål med kuren:
Ställer inte jätte höga krav på kuren, skapar inga höga förväntningar utan fortsätter bara träna och äta hårt med en extra spark.
Hade varit kul att gå upp något kilo och bli lite bredare, snabbare och mer explosiv.
Styrkan är det jag ser mest fram emot, starkare = lyfta tyngre under hypertrofi = greater gains.
Kom gärna med era åsikter, tänkte sätta igång i veckan.
Dags att dra igång min första kur. Har länge varit interessead av AAS och under många år velat testa, dock har min rädsla för nålar stoppat mig. Jag har läst fram och tillbaka sen ett par år tillbaka och tycker att jag har samlat på mig tillräckligt med info för att starta en första kur.
Hade kunnat köra natty ett tag till men om jag ändå ska göra det så varför inte nu.
I denna tråd tänkte jag uppdatera om sånt som kosten, kuren, träningscheman, allmänt mående, effekter/bieffekter och förhoppningsvis kanske få lite råd och tips av er.
Lite snabbt om mig, tränar hårt, äter relativt hårt, festar inte, dricker inte.
Ålder:
20-25 år
Vikt:
87kg
Längd:
188
Uppskattad BF%:
12%
Medicinska problem:
-
Styrkestats, bänk, böj och mark:
Bänk - 100kg
Böj - 150kg
Mark - 180kg
Nuvarande kostupplägg:
Jag borde äta ungefär 3500kcal för att bibehålla.
Kosten är ganska lik varje dag, ibland byter jag till andra rätter.
Frukost
- 1dl yogurt
- 1dl musli
- 2msk honung
- 400ml smoothie med blandade frukter
Lunch
- 200g köttfärs 200g ris
Lunch
- 1dl kvarg
- 1dl musli
Lunch
- 200g kyckling 200g ris
Middag
- 200g entrecote 200g ris
- en glass
Middag
- 1dl yogurt
- 1dl musli
- 2msk honung
- 2,5 skopor whey
Övriga tillskott
- järn
- grukmeja
- zink
- magnesium
- d3
- msm
- omega-3
- rödbetsjuice
När jag kör anavar tänkte jag lägga till
- mjölktistle
- nac
Under pct
- kreatin
- eaa
- daa
- tribulus
Träningserfarenhet:
Jag har kört en del sporter i min ungdom men det gick över till att lyfta skrot.
Tränat på gym i ca 5, seriöst har jag tränat 2 år, ett år vila och nu är jag tillbaka sen ca 10 månader.
Tidigare kurer:
Inga tidigare kurer
Eget förslag till kur:
Vecka 1-12 Test E 350mg e5d
Vecka 1-13 Arimidex 0.25mg eod/e3d
Vecka 7-13 Anavar 50mg
(Får se hur mycket adex det blir efter blodprov)
(Har även 20/50 Winstrol hemma?)
Eget förslag till PCT:
Vecka 14-15 40mg Nolva
Vecka 16-17 20mg Nolva
Vecka 14-17 250iu hCH 2x veckan
(Letro finns)
Mål med kuren:
Ställer inte jätte höga krav på kuren, skapar inga höga förväntningar utan fortsätter bara träna och äta hårt med en extra spark.
Hade varit kul att gå upp något kilo och bli lite bredare, snabbare och mer explosiv.
Styrkan är det jag ser mest fram emot, starkare = lyfta tyngre under hypertrofi = greater gains.
Kom gärna med era åsikter, tänkte sätta igång i veckan.
__________________
Senast redigerad av lifesentence 2019-03-25 kl. 15:21. Anledning: Bättre beskrivning av tråden
Senast redigerad av lifesentence 2019-03-25 kl. 15:21. Anledning: Bättre beskrivning av tråden