Pigg hela nätterna

Jag har använt melatonin av och till i flera år nu, jag märker inget som helst beroende eller toleransökning...jag har provat det mesta som finns på den lagliga marknaden och melatonin är det som i särklass har fungerat bäst och det helt utan bieffekter.

Du är inte nöjd med ditt jobb. Egentligen vill du inte vara där. Du mår dåligt.

Ja man undrar ju vad fan det beror på.
Tror det började för mig att jag vände dygnet rejält för 1-2 månader sen. Efter det har det varit så här knas.

Tack för du berättar vilka piller som inte funkade för dig föresten!

Okej då ska jag nog testa det ändå, har en poolare som använt det förr och det funkade väll okej för han.
Antar att det fungerar olika från person till person så får helt enkelt testa själv.

Är väll inte supernöjd med det men det funkar, tror inte det är det som är anledningen faktiskt.

Bara ta en 24 timmars o sen fixa till sömnrutinerna på riktigt... du vet stänga av dator och mobil en timma innan sängdags. kolsvart i rummet, gärna kallt också.

Det brukar hålla i en två dagar tills det är något som fångar ens intresse och man vill gärna vara uppe en timma till och sen en till o sen är man tillbaka där man började. Galenskap tror jag det kallas.

Du kommer bli trött till slut jag lovar dig, går du upp till jobbet två dagar i rad helt utan sömn bara filmtittande om natten så kan jag nästan garantera att du sover på den tredje natten!

Du märker inte av något men vi andra på forumet gör faktiskt det även om inte speciellt många bryr sig om tala om det för dig, du är helt blåst trög och dum i huvudet!

Nja galenskap. Man blir faktiskt helt ärligt galen om man inte får sömn. Så bra råd det där. Man måste bara lägga sig ner sedan kommer naturen att ta vid. Alternativt göra något fysiskt så ansträngande att man bara slocknar. Om icke detta funkar är det mer sjukligt att du inte kan somna och du lider av insomnia. Då är det väl dags att börja kolla på läkemedel.

Exakt så är det, så jävla sant

Låter bra att du vill hålla dig ifrån sömnmedel. Avsluta skärmtittandet ca 2 timmar innan du går till sängs. Börja gymma och lägg dig i sängen 30 minuter innan du skall sova och läs i en bok.

Minska ljusstyrkan till svagare...