Hur länge bastar ni?

Ni som bastar efter träningen, hur länge brukar ni basta? Hur länge är det rekommenderat? Finns det en övre gräns där det anses vara för mycket? Läste om en tjej som dog efter att hon bastat men vet inte hur länge hon gjorde det.

Alldeles för individuellt för att ge ett svar. Personligen hatar jag bastu.

Svaren kommer duga för då vet jag att nivån inte är överdriven i alla fall.

Typ max en timme, sen är man lite mör efter träningen och bastandet, viktigt att man dricker en del efter bastun.

Är det efter träning skulle jag säga för egen del max 30 min.
Sen kan jag Basta för att Basta då blir det nog dryga timmen, men det alla måste tänka på framför allt efter träning är att man måste dricka mycket både innan och efter bastun, och då menar jag vatten.

10 minuter~ i 80-100 grader, lite dryck på det och sen en lite kortare vända.

Vem fan bastar 1h? Sitter du i 40 grader då eller?

Brukar basta kanske 15min i 70 grader. Mer än så blir det inte.

Bastar aldrig, finns ingen anledning till det.

30 min i ca 70-80 grader, kör jag längre får jag ont i huvudet och blir slö hela dagen.
När jag förkrökar i en bastu, vilket också kan vara efter träning, sitter jag i 45-60 min i ca 60 grader, sista perioderna (15 min st) blir det lite jobbigt och då går jag bara ner en rad eller två och där nere är det givetvis inte lika varmt.

Att dricka rätt i bastun är viktigt, upplever vatten som gott och uppfriskande i bastun men helt värdelöst då man behöver mer än vatten pga svettningen.

Angående tid så skulle jag tippa på 20-25 minuter, beroende på hur varmt det är iof.

Brukar köra 3-4 st 10 minuters vänder.

Om man har något slag av hjärtproblem ska man vara försiktig med bastu. Annars finns det diverse hälsosamma fördelar med att basta.

Det ska fan göra ont att basta. Brukar först sitta och chilla en kvart och sen börjar jag dra på utav helvete tills jag absolut inte pallar sitta mer. Ger fint med endorfiner.

Men ibland blir det lite jobbigt stämning om någon gubbjävel är inne samtidigt men dom brukar försvinna fort efter första kvarten.

20 min i 80-85 °. 20 min vila med en god öl. Sen ytterligare 20 min i 80-85 °. Avsluta med med en kall dusch och ytterligare en öl och resten av dagen är räddad. Kasta ej vatten på stenarna i bastun så får du en skön genomsvettning i st f brännande vattenånga. Fattar inte varför finnarna kör sin variant.