Olivolja - inflammatoriskt eller informationslämnande?

Olivolja sägs minska inflammationer i kroppen, i vissa artiklar online. Medans andra artiklar i hälsotidningar skriver att olivolja orsakar inflammationer pga högt innehåll av omega 6. Vilket är sant?

Likaså sägs olivolja minska skadliga blodfetter (LDL) i blodet effektivt. Medan andra menar det är meningslöst äta olivolja för att minska skadliga blodfetter. Vilket är sant?

Jag dricker ungefär 0.5 dl olivolja per dag och märket mest att jag får ett okej humör av det, tror jag iaf, olivolja sägs vara bra för hjärnans funktion.

Exempel på artikel där olivolja tillskrivs alla möjliga hälsofördelar:
https://iform.se/om-i-form/i-form-re...olja-varje-dag

Köp eldorados kvalitetsolja. Det kallas Virgin Oil och är väl det enda premiumoljan som går att få tag på i vanliga matbutiker. Vet ej om det är utspätt med 2a gradens slutprodukt ( även kallad Extra Virgin Oil )

Jag köper Ica Basic då den fick bra recensioner, i jämförelse stod den sig likvärdig eller bättre med dyrare alternativ. Tack jag ska prova den som Eldorado saluför.

Tror du sabbar fettbalansen om du får i dig så mycket mer omega 6 än omega 3. Hur ser din kost ut annars?

O6 får jag i mig i överflöd känns det som.

Skulle dricka linfröolja om jag var dig om du nu bestämt ska ha i dig olja varje dag. Rapsolja har bättre fettbalans det också.

Oliv http://matkalkyl.se/se-olivoljaextrajungfruolja.php
Raps
http://matkalkyl.se/se-rapsoljakallpressad.php
Linfrö
http://matkalkyl.se/se-linfroolja.php

Linfröolja är överlägset (men smakar skit). Bara ta en sked av det varje dag så räcker det. Ha kallpressad rapsolja i salladen och raffinerad rapsolja när du ska laga mat (den tål värme bättre än olivolja dessutom).

Har ingen koll på antioxidanter i raps och linfrö men det får jag i mig tillräckligt från grönsaker och frukt.