Keto diet foods?

Är det därför vissa som kör keto säger att man ska äta ost som har hög fetthalt?
Man vet ju inte riktigt vad man ska göra när ens läkare säger att man ska köpa ost med lägst fetthalt medan på nätet och personer man känner som kör keto säger att man ska köpa den sorts ost och mejeriprodukt med högst fettinnehåll

Om man är diabetiker är alltså denna diet väldigt dåligt, antar jag?

Du har det på känn! Keto diet är INTE bra!:
Kroppen kan använda både kolhydrater (socker) och fetter som energikälla (till liten del även protein). Hjärnan kan dock BARA använda socker som energikälla.
Ketos är ett tillstånd som inträffar när kroppen måste bryta ner fett när det saknas socker (kolhydrater). Utan kolhydrater och socker bryter kroppen ner fett och då bildas bl.a. ketonkroppar i blodet. Problemet är att ketonkroppar skadar hjärncellerna och påverkar även andra organ negativt t.ex. bukspottskörtel, lever, njurar och hjärta.
Vid ”keton-diet” försätter man kroppen i samma tillstånd som diabetiker som får farligt lågt blodsocker och hamnar i s.k. diabeteskoma, då man akut måste tillföra socker intravenöst. Ketondiet kan leda till detta tillstånd som kallas ketoacidos och medför en hypoglykemisk chock (man blir medvetslös). Ketoner kan skada ett flertal inre organ, men framförallt hjärnans celler. Dessutom är dieten faktiskt farligare för den överviktige eftersom mängden ketonkroppar blir högre ju mer fett man har att bryta ner.

Här kan du läsa mer ingående om dieten: https://www.styrkelabbet.se/keto/

Det är alltså inget negativt med ett proteinintag högre än gemeneman har eller rekommendationen på ca 0.8 g/dag. Så länge det inte överdrivs lär inte ketosen påverkas.

Vad händer om man äter lite bröd och kolhydrater? Mindre än 20% har jag hört ska vara okej. Om man äter mer än så en dag, kastas man ut ur ketosen på direkten då?

Hur mycket sallad äter ni?

Ni med ketonmätare, kan ni käka vattenmelon under sommaren då det är så billigt ( OCH SÅ JÄVLA GOTT )?