Kraftig sträckning i sätesmusklen och ner i benet?

Hej!

Detta hände för ca 6 veckor sedan. Tidigare under den veckan hade jag vart sjuk med feber och halsont och under månaderna tidigare hade jag haft ont i ryggen från och till, främst orsakat av att jag renoverat min segelbåt under vintern och det har inneburit jobb med krökt och vriden rygg och dåliga lyft för ryggen i trånga utrymmen osv.

Så en morgon när jag satt på sängen och böjde mig framåt och skulle dra på mig byxorna högg det till i sätesmusklerna på vänster sida (mellersta och stora sätesmuskeln enligt den här bilden: https://skelett.se/muskler/ ). Under den dagen hade jag en del smärta i sätesmuskeln men det var inte så farligt, jag var dock tvungen att halta och kunde inte stå och lägga vikt på vänster sida någon längre tid.

När jag försökte resa mig ur sängen morgonen därpå högg det till något så djävulskt i vänstra sätesmuskeln, en olidlig smärta. Jag fick direkt lägga mig ner igen men smärtan försvann ej. Efter en stund försökte ånyo med stöd av min sambo ta mig till dass för att morgonpissa, och jag kunde inte alls ha i vänstra benet i marken samtidigt som jag hade en enorm smärta i sätesmuskeln och ner längs med hela benet. På vägen till dass tuppar jag av och faller ihop på golvet, min sambo ringer ambulansen som är där inom 10 minuter. De konstaterar att jag har lågt blodtryck, ger mig en spruta stesolid i sätesmuskeln som nu har börjat krampa/darra, och den slappnar av. De vill även ge mig smärtstillande men smärtan har nu minskat till hanterbara nivåer så jag tackar nej till det.

Väl på akuten kollar de så att jag kan tömma urinblåsan vilket jag kan göra fullgott och även hur mina rörelser i benet är. Jag kan nu stå med stöd. Läkaren tror att det var någon sträckning och skriver ut lite muskelnavslappnande, smärtstillande och anti-inflammatoriskt och skickar hem mig efter att jag fått en påse med dropp.

Veckan efter har jag stor smärta i sätesmuskeln, jag kan inte gå ordentligt utan haltar omkring, smärtan och sträckningen har även spridit sig ner i baksidan lår och vaden. Går jag 500 m så behöver jag stanna 3-4 gånger på vägen för att avlasta vänsterbenet så att smärtan försvinner. Jag är även avdomnad i ett litet område under trampdynan i foten, så när jag går omkring känns det som att jag går på en liten boll som inte tillhör min fot i det området.

Tiden efter har det successivt blivit bättre men det är inte fullt bra och jag tycker återhämtningen har stagnerat sen 3 veckor. Tätt inpå så var jag extremt svag i den vänstra vaden. Jag kunde inte göra en enda tåhävning medans jag i vanliga fall kan gör 20-30 st. Jag är fortfarade avdomnad i samma område under trampdynan i foten. En del av styrkan i vaden har återkommit och i helgen var jag ute och joggade lätt för första gången. Jag kom dock inte så långt (500 m) eftersom vaden i orkade ta mig framåt och nu har jag en enorm träningsverk i vaden som gör att jag haltar (enbart i vaden på vänstra sidan).

Jag är fortfarande även öm i ett område i mellersta sätessmuskeln när jag trycker där med fingrarna.
Ryggen känns helt bra.

Jag har vart hos läkaren igen på min vårdcentral men han verkade mest klia sig i huvudet och gav mig lite anti-inflammatoriskt och vi skulle se om det hjälpte, vilket det inte gjorde ett dugg.

Efter den korta joggingturen i helgen stretchade jag ut alla musklerna i bålen, benen och speciellt sätesmusklerna. Det kändes som detta gjorde gott och att avdomningen i foten har minskat något efter det.

Diskussionsunderlag är givetvis vad ni tror att det är som har hänt egentligen och hur jag bäst gör för att bli helt bra ifrån detta??

Skulle rekommendera kiropraktor eller naprapat. Eftersom det strålar i benet och främst verkar vara baksidan låter det som ischias. Har du stretchat piriformis? Den kan ibland klämma åt ischias. Läkare är sällan bra på rörelseapparaten och muskler. Det är till kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast du bör vända dig.

Hej och tack för svaret! Ja, det är främst baksidan. Sätesmuskeln, bassida lår och vaden. Jag har kört två lättare träningspass nu senaste 10 dagarna och har stretchat ut sätesmuskeln ordentligt på olika sätt och med olika vinklar på benet (är det detta du menar med piriformis?). Det är rejält stelt på vänstersidan i sätesmuskeln och känns verkligen som att den behöver stretchas ut.

Generellt har det blivit bättre efter träningen och stretchingen, tycker att jag helt klart är på rätt väg och kommer återfå all styrka och funktionalitet inom 2-3 månader om det fortsätter så här. Jag kommer fortsätta med detta och även uppsöka både sjukgymnast och naprapat framöver, vill gärna få tips om hur jag kan förebygga detta.

Efter att ha läst mer om ischias nu så verkar det stämma rätt bra med det jag upplevt tycker jag. Det är väl inte helt orimligt att jag skadat någon kota i ryggen som klämmer åt nerverna. I början gjorde jag även endel "McKenzie extensions" för ryggen och det kändes verkligen som det hjälpte till en viss nivå då.

Tycker också det låter som ischias och det finns en hel del bra övningra på nätet som man kan göra för att lindra smärtan och minska trycket på nerverna. Åkomman är ju inte alltför ovanlig så konstigt att vården inte sagt något.

Låter som någon nervåkomma, diskbråck exempelvis.

Tack för svaret, om än sent.

Jag är nu helt säker på att det var diskbråck jag fick, efter att jag gått till en mycket duktig sjukgymnast som gav mig ett antal övningar för bålmuskelatur, höft och ryggmuskelatur, att göra regelbundet för att förebygga att det inträffar igen.

Styrkan i vaden har successivt kommit tillbaka och den är nu, nästan två år efter att jag fick dickbråcket, nästintill helt återställd. Domningen under trampdynan på foten och ömheten i sätesmuskeln är borta.

Jag har inte heller ont i ryggen så som jag ofta hade innan, utan den är bättre av alla övningarna som jag gör en gång i veckan sen ett drygt år tillbaka.