Citat:
Ursprungligen postat av
Fri
Nej, motion är det tristaste som finns. Styrketräning är kul. Men det var inte medicinsk sjukgymnastik jag ägnade mig åt. Och jag upplevde ingen överträning (utom möjligen i underarmarna som belastas mer oberoende av i vilket syfte man greppar någonting.
Jag tror inte riktigt du förstår vad jag menar. Träning är ett strukturerat program med på förväg uppsatta mål - på kort och längre sikt. Motion är att röra på kroppen tills man blir lagom trött.
Den allra största majoriteten som säger att de tränar, motionerar i själva verket. Inget fel med det.
”Exercise is physical activity for its own sake, a workout done for the effect it produces today, during the workout or right after you’re through. Training is physical activity done with a longer-term goal in mind, the constituent workouts of which are specifically designed to produce that goal. If a program of physical activity is not designed to get you stronger or faster or better conditioned by producing a specific stress to which a specific desirable adaptation can occur, you don’t get to call it training. It is just exercise. ” (Rippetoe, M: the biggest training fallacy of all, 2013)
https://startingstrength.com/article...ng_vs_exercise
