Träning inför Värnplikten (Tips sökes)

Hej! Ska snart mönstra och vill gärna ha tips inför detta. Intresserad av tjänst inom Infanteriet (helst MEK) och undrar om det finns rekomenderade övningar osv. Hört att cykeln på mönstringen är något som många torskar på. Vad bör man träna inför mönstring? Tack på förhand!

Styrketräning och konditionsträning. Särskilt knäböj, armbågsböj och handpress. Cykling.

Finns tips i denna tråden:
(FB) Officiella GMU och Värnpliktstråden

Konditionsträning. På med några vikter och ge dig ut och jogga.

FMTK har ett träningsprogram inför GMU, kör på det. Det är ett varierat program som både innehåller uthållighet med marscher, löpning och styrketräning för vissa muskelgrupper.

Hej! Inför mönstringen kan jag rekommendera att du gör övningar som tränar flera muskelgrupper samtidigt, under cykelprovet kommer din mjölksyra i benen att sättas på prov så då är olika typer av knäböjsövningar bra att göra. Isokaien handlar om explosivitet samt teknik så inför den skulle jag rekommendera att du tränar på att få in rätt teknik till marklyft. När tekniken sitter där kan du göra militärpress för att träna överkroppen.

Efter mönstringen finns det som tidigare nämnt ett framtaget program av FM som heter Träna. De har även en träningsapp som du kan använda om du föredrar övningar med kroppsvikt.

Det viktigaste är att träna smart så att du inte skadar dig, tänk på säkerheten och lycka till!

Nä, det här blev fel forum.

Vapen och militär --> Träning
/Moderator

Ett annat tips förutom diverse övningar som folk ovan skrivit är att springa/jogga/gå uppför sandbackar.

Sjukt jävla tungt. Tar bra på alla muskler i benen och rumpa, samt konditionskrävande.

Så leta upp nåt sandtag/grusgrop och börja springa

Varför vikter?
Enda fördelen det har är väl att sabba löpsteget...om man nu ser det som en fördel.

Eftersom det militära livet består av mycket väntan så kanske du bör träna på att vänta långa stunder?

Samt pajjade knän

Löpa med vikter är inte något måste för mönstring men bra att börja med om man vill hålla sig skadefri genom värnplikten. Fälttest, snabbmarsch och strid bedrivs till fots löpandes/joggandes med utrustning. Varför skulle man inte träna detta och vänja kroppen vid denna belastning?

De flesta klarar värnplikt rent fysiskt, frågan är väl bara hur mycket man lider under den. Räkna med att få kuta fram och tillbaka från skjutbanorna förata månaderna med packning.