Kan inte sova en hel natt.

Njae det har väl blivit bättre ju mer stressen har försvunnit. Vaknar dock ännu flera ggr per natt!

Aha, skönt att det går på rätt håll.
Sömntabletter?

Nej, har klarat det utan det! 💪 Känns bra det iallafall.

Inte för att förlöjliga dig eller så men 5 veckor är ju ingenting, jag har haft det så här i större delen av mitt vuxna liv + tonåren.
1) Stressa inte upp dig för att du vaknat kl 4-5, gör något produktivt istället. Jag brukar laga lite käk, kanske städa eller något där jag tänker på annat än att jag inte kan somna för att bryta de onda tankarna.

2) Tids nog så kommer du att börja ta igen det om kroppen behöver det, något som hjälper är som flera andra skrivit fysisk uttröttning, träning är ett utmärkt exempel. Personligen så behöver jag mindre sömn nu när jag blivit lite äldre vilket också spelar in.

3) Det måste gå att göra någonting åt orsaken som stressar upp dig om du nu inte sitter i fängelse och det stressar dig. Frågan är om du vill ta tag i det?

//A

Det är ju inte så att detta är ett helt nytt fenomen. Har haft problem med sömnen i omgångar. Men det är just denna 5-veckors period som har varit jobbig.

Som jag nämnt innan så kan jag inte göra något åt det. Min sambo blev sjuk och fick skickas iväg och opereras, han var på sjukhus i 3 veckor. Detta samtidigt som jag själv blev dålig av all stress. Har en autoimmun sjukdom.
Så nej, man kan inte alltid göra något åt sin stress/oro. Dessutom har jag generaliserat ångestsyndrom som gör det hela ännu värre.

Okej, då är jag med på notorna!

Det låter ju onekligen som om du haft en väldigt tuff period, jag hoppas att det ljusnar för dig snart.
Hur är det med träning och fysisk aktivitet? Har du börjat träna regelbundet? Det kan vara så enkelt som att promenera en 45-60min varje dag eller liknande.
//A