Att gå ner 5-10 kg som normalviktig

Det är den totala energiförbrukningen man räknar på, inte vad man förbrukar vid total vila/sängliggande.

Du bör överväga att börja träna. Det kommer saken så mycket enklare. Vill du göra det komplicerat räkna ut din Basal Metabolic Rate, forkortat BMR. Sen räknar du kalorierna på det du äter och ser till att du hamnar i ett underskott. Hade du tränat hade du lättare kunnat hamna i ett kaloriunderskott. Å andra sidan så säger du att du inte har problem att svälta. Valet är såklart ditt men det är hälsosammare om du äter en bra allsidig kost, fast i kaloriunderskott, samt tränar på sidan av.