5-htp, melatonin och tryptophan

Jag har ganska allvarliga sömnproblem, kan inte somna på nätterna normalt utan får vara vaken tills kroppen tuppar av av sig självt.(skrivit om detta i en annan tråd).

Eftersom att jag hatar att gå till läkare och gärna undviker det in i det sista så letar jag efter alternativa vägar. Har hittat tre olika produkter som alla lovar att hjälpa en att somna bland annat(utesluter valeriana då den mest verkar vara skit). Produkterna är som det står i rubriken 5-htp, melatonin och tryptophan. Jag har haft lite bekymmer att hitta bra trådar om dessa här på flashback och har definitivt inte funnit ngn jämförelse mellan de heller. Så om ngn skulle kunna ge mig lite information om enstaka alternativt alla dessa produkter så vore jag tacksam. Jag antar att det finns en del som testat dessa preparat här.

Tack på förhand!

5htp och tryptofan gör exakt samma sak, det vill säga omvandlas till serotonin i kroppen.. brukar mest användas för att komma ner efter E.. melatonin är kroppens sömnhormon och det lilla jag har hört om det säger att det funkar att sova på en eller två dagar i rad.. jag har beställt en burk och lovar att återkomma med mer info när jag har testat..

Melatonin är antagligen det att satsa på då alltså? Ser fram emot att se vad du tycker om det när du testat det.

Melatonin funkade utmärkt för mig i några månader.
Kan bli obehagligt sen när de slutar funka och det känns lite som kroppen har somnat fast man själv är vaken och så ser man konstiga saker.
Lycka till hur som helst.

absolut.. dessutom verkar det vara lugnande i allmänhet och kan nog funka att softa ner ett tjackrus..

Vad gör du på dagarna? När går du upp på morgonen? Äter du mycket eller dricker du kanske cola/kaffe efter kl 16? Ett tips kan vara att du runt 21-23 går och lägger dig i sängen och kanske läser en bok eller, gud förbjude, tar dig en löprunda på ett par kilometer eller gör något annat som gör dig trött. Att sitta vid datorn kommer inte direkt göra dig tröttare. Ang. preparat så kommer 5-HTP/tryptofan inte göra ett piss, melatonin är ju inte ens utrett huruvida det har någon viktig roll i sömncykeln, det är väl bara indicier. Jag skulle i annat fall rekommendera valeriana, men i höga doser om 500mg (Neurol 5st tabletter).

Dessa problem har inget att göra med vanliga saker. Det är inte så att jag inte är trött. http://www.flashback.org/showthread.php?t=285987 <- Där står det om anledningarna till mina sömnproblem.

Jag har försökt det mesta, tom vara vaken i ca 40timmar. Visst hjälpte det, men dagen efter var jag tillbaka i samma mönster igen. Om jag dricker kaffe eller inte har aldrig haft ngn inverkan på mig, den senaste veckan har jag endast druckit kaffe på morgonen tex.

Får testa valeriana och melatonin och se vad som funkar bäst för mig. Tack för svaret.

Ditt problem verkar ju rota sig i extrem psykologisk stress och jag tycker att du ska kontakta en psykolog för det. Nackdelen är väl att du kommer bli påslängd en hög med piller som möjligen inte kommer lösa ditt problem, men ta steget och försök iaf. Det är bra att din mor hjälper dig, blir mycket lättare om man har stöd hela vägen.

Jag tycker också det själv ibland att jag måste ha hjälp. Men när de ångestattackerna går över så slår de om i skallen på mig och jag inbillar mig att allt är bra. Som jag skrev i den andra tråden så gör det det hela svårt. Men jag ska försöka(jag måste nog rättare sagt) ta tag i det hela även om jag nu "mår bra"(dvs ingen panikångest för tillfället). Jag vet inte mycket om panikångest och dylikt men jag tror knappast det kommer bli bättre iaf.

Får helt enkelt ta mig i kragen och kontakta vårdcentralen(antar jag?) och berätta om mina problem. Morsan har frågat mig hur jag mått och då har jag mitt dumma as bara sagt bra. Men ber jag henne så kommer hon ge mig en spark i röven så jag tar mig till vårdcentralen och reder ut allt.