Duger min "matsedel"??

Nu vet jag inte vad du är för typ av människa, liten eller stor, kvinna eller man, men det där är ingen fullvärdig måltidsdag för en normal människa.
.

Hej.
Jag har lite svårighet med mat. Jag känner aldrig hunger, och har jättesvårt att äta något som jag inte är "sugen" på. Kan känna att magen gapar tom, eller bli matt för att jag "glömt" att äta.
Det har blivit mkt skräpmat. Har kunnat äta chips eller glass i mängder. För att jag gillar smaken. Godis är ingen hit däremot, har svårt för konsistensen.

2018 tänkte jag försöka styra upp mitt ätande lite, så jag har komponerat en egen "matsedel".

Frukost, kl 9.00
En skål med filmjölk.
1 kokt ägg.

Middag, kl 15.30
3 bitar stekt fläsk.
1 kokt ägg
3 blad salladskål

Kvällsmål, kl 19.00
Smoothie, innehåll:
1 näve spenat
3 broccolibuketter
1 morot
1 ägg
3 msk turkisk yoghurt
1/2 dl rödbetsjuice

Dricker ca 4 koppar kaffe per dag. Promenerar ibland.

Vad tycker ni? Behöver jag lägga till något??

Frukost grekisk youghurt med musli,två kokta ägg.
Middag stekt fläsk löksås o potatis.
Kväll kyckling lax el likande plus grönsaksgrattäng med ost.

det är rawfood och frukt som gäller nu. så skippa äggen, köttet och mejeriprodukterna.

Vad lever du för liv om du äter frukost först nio? Och vilken jävla frukost sen. Hur ska du kunna stå dig i mer än sex timmar på lite fil och ett ägg? Går du och lägger dig sen igen eller vad?

Ta bort stekt fläsk för cancerrisken. Lägg till motsvarande proteinmängd från kyckling eller fisk, eller rött kött så länge du håller dig under 500 gram / vecka.

Om du håller den där dieten så kommer du att se ut som en Auschwitz-fånge innan sommaren. Det är bra mat, men för lite.

Börja med att köpa hem mjölk (3 % eller högre fetthalt) och drick en liter per dygn, och lägg till en skål torkad frukt (utan tillsatt socker) blandad med diverse nötter, som du kan småäta efter din sista måltid tills du går och lägger dig.

Ät 5 gram fett från omega 3 per dygn.
Ät 100 mikogram vitamin D per dygn under vinterhalvåret.


Har ingen aning om vikt, kön eller längd, men ovanstående tips är rätt allmängiltiga.

......skit i småäta fram tills du lägger dig, blanda hellre i frukt o nötter i filen på morgonen. Drick mycket vatten, ska du vara riktigt duktig kasta i dig lite rapsolja matsked eller 2, för det är som han skrev här uppe , för lite mat. När du äter nyttig mat måste du äta MYCKET.

TS vill såklart ha det enkelt och slippa stå i köket flera timmar med mat. Din matsedel är alldeles för komplicerad. Jag är själv ute efter enkla maträtter med viss rutin.