Bästa vitamin-tillskott?

Nu kom min beställning. Vilka bamsekapslar! Dags att handla hampa.

Varsågod, det var så lite så

Ägg kan du också lägga ner, medan du håller på. Äggulan innehåller typ alla näringsämnen (i varierande grader) förutom vitamin C och fibrer, men problemet är att äggulan är en kolesterolbomb, och detta diskvalificerar ägg by default liksom (vi behöver verkligen inte dietärt kolesterol; vi producerar kolesterol själva). Annars är ägg ett betydligt bättre miljöval än komjölk, inget snack om saken, men äggindustrin, tja, ett till klipp från den snygga kanadensaren Erin Janus:

What's Wrong With Eggs? The Truth About The Egg Industry:
https://www.youtube.com/watch?v=utPkDP3T7R4

Sedan finns det faktiskt inget näringsbehov av att äta ägg när man kombinerar sojabönor med hampafrön och OmniVegan

Ja de skriver ju vanligtvis inte sådant, transparens påverkar försäljningen liksom, men ibland står det om det är lanolin eller lavextrakt. Sanningen är dock att det här med veganskt D3 från lavextrakt, är ganska nytt, har för mig att det är en nordisk uppfinning också, så det är ju coolt.

Ja precis, och ju fler som köper veganskt D3, desto mindre lanolin D3 kommer det att tillverkas framöver. Samma sak med veganskt omega-3 från alger (och ju fler som köper alg-omega-3, desto billigare kommer produkterna att bli så småningom, när produktionen trappas upp). En annan fördel med alg-omega-3 är att man slipper alla havsgifter som följer med i fiskoljakapslarna.

Alltså, två kapslar OmniVegan innehåller ju 30 mikrogram D3, vilket blir 1,200 IU, vilket inte är en särskilt hög dos om jag får säga så, jag ligger ju själv på mellan 95,000 till 160,000 IU om dagen, men 1,200 IU kommer du inte ha någon akut D3-brist så att säga. Det är helt klart en låg dos men man kan klara sig utmärkt på bara det.

Men köp som sagt Omnisym Pharma's veganska D3 kapslar, och ta 1-3 om dagen.

Ja, coolt som fan med gröna kapslar också, eller hur? Ökar veganismkänslan, grönt är skönt

Damn straight nigga!

Jag rekommenderar inte spirulina, av två skäl:

1) Pseudovitamin B12, alltså inaktiv B12 som kan krocka med och blockera ens aktiva B12-reserver och intag av aktivt, dietärt B12, och medföljande hälsoproblematik (B12 är en skitviktig vitamin! B12 ansvarar liksom för både RNA- och DNA-syntesen).

2) Havsgifter, beroende på vart spirulinan har odlats, och det är svårt att ta reda på sånt här.

Annars är spirulina riktigt bra skit om jag får säga så. Kickass protein i den också. Ska du köra med spirulina, så rekommenderar jag starkt att du supplementerar med metylkobalamin formen av B12, höga doser, ju högre desto bättre. Men det finns inga bra anledningar till att käka spirulina i dagsläget, så länge spirulinatillverkarna inte ordnar upp B12-kruxet och renare odlingsmiljöer. Skalade hampafrön + osötad ekologisk havsalger-kalciumberikad sojamjölk (utan cyanokobalamin) + grönkål och OmniVegan = du får i dig alla fördelar som spirulina (och för den delen klorella) innehåller, utan några nackdelar. Grönkål är rik som fan på klorofyll och vitamin K1, och kombinerar du grönkål (och för den delen spenat!) med skalade hampafrön och sojamjölk, and you got it made

Se fetstil ovan.

Varför svarar du så efterblivet?


^^ Så svarar man Kopiera bara siffrorna jämte användarnamnet som medföljer när du klickar på citera, så att det blir sammanhängande länkcitat.

Ja, hon är sexig faktiskt Finns faktiskt jävligt snygga veganska brudar, inte så konstigt i och för sig, de flesta veganer är nämligen just tjejer, och här har vi män gjort ett dåligt jobb faktiskt, när brudarna klassar ut oss i statistiken. Men det är samma brud jag postade tidigare angående fårullindustrin:

The Wool Industry EXPOSED (What They Don't Want You To Know):
https://www.youtube.com/watch?v=siTvjWE2aVw

Hon har gjort ett till mycket bra klipp om fiskoljakapslar:

Omega-3s On A Vegan Diet And The Truth About Fish Oil:
https://www.youtube.com/watch?v=gdGLYBhfMT0

Och även ett mycket klipp om mjölkindustrin:

DAIRY IS SCARY! The industry explained in 5 minutes:
https://www.youtube.com/watch?v=UcN7SGGoCNI

^^ Alla hennes klipp är värda att ha i åtanke när man köper vitaminer och annan kosttillskott (vassleprotein t.ex., som mainstreamtänkarna vägrar sluta köpa), och visserligen är hon en sån där moraliserande vegan, men det är viktigt att förstå: det är inte bara din hälsa som tar skada av animalisk kost, utan hela biosfären skadas av att folk köper/äter animaliska produkter. Och skadan är långt värre än de flesta mainstreamtänkare förstår sig på. Paleodietförespråkare pga deras dyskalkyli och därmed oförmåga att greppa statistik, fattar inte att det inte är samma sak att äta kött idag, som det var på stenåldern när människor bestod av några tusen individer. Det är en helt annan belastning på miljön och djurarters blotta existens, när det sker på industriell nivå för att mata över 7 miljarder människor.

Dessutom finns det ingen anledning att äta kött, ägg och ost samt dricka mjölk idag, när vi har överlägsna alternativ inom veganismen. Veganism är helt enkelt bokstavligt talat överlägsenhet. Just därför diggar jag nya veganska multivitamintillskott som OmniVegan; alla ingredienser är inte bara veganska, utan de är även de bästa vitamers (alltså molekylär struktur) av de olika vitaminerna. Metylfolat och metylkobalamin, det är ovanligt idag på den svenska marknaden, med en multivitamin som innehåller båda dessa former (vanligtvis är det syntetisk/inaktiv folsyra och cyanokobalamin liksom).

Och sedan, varför äta ägg? Proteinet i hampafrön består 35% av albumin (äggviteprotein som sagt) och 65% edestin. Edestin är grymt bra för immunförsvaret och mycket bättre för välmåendet än de flesta andra animaliska proteiner.

Ja visst är det så. Vad folk inte verkar förstå, är att animalisk kost kommer att leda till att miljön blir värre än den i Matrix (vilket ju var ett 'nuclear winter' scenario). Mainstreamtänkare förstår inte allvaret i att kossor släpper ut miljontals liter metangas dagligen.

Ett intag på 10,000 IU vitamin D3 tycker jag personligen bör vara minimum, särskilt om man bor i Norden. Fördelar och fördelar, är du frisk och välmående generellt, och inte lider av någon akut D3 brist, så kommer du inte märka av några större fördelar. Men fördelarna med högdoserat D3 är många.

Jag skrev fel förresten, i mitt förra inlägg, får skylla på att det var sent: OmniVegan innehåller 800 IU D3, inte 1,200. Så kör du två kapslar OmniVegan samt tre kapslar Omnisym Pharma Vegansk D3, då kommer du ligga på 9,800 IU. Jag rekommenderar starkt att du kompletterar detta med veganskt, syntetiskt retinylpalmitat, och vitamin K2 MK-4 och MK-7, för maximal effekt av D3:s synergistiska hälsofördelar, alltså för att motverka kalcifiering/åderförkalkning, inflammation, karies, rynkor, och så vidare. Det finns redan MK-7 i OmniVegan, men det är en klen dos på typ 50 mikrogram eller något.

Här har du 5% rabatt på veganskt retinylpalmitat och MK-4:

https://se.iherb.com/pr/Thorne-Resea...?rcode=SAL5473
https://se.iherb.com/pr/Advanced-Ort...?rcode=SAL5473

Svenskt Kosttillskott säljer MK-7 till bra pris:

https://www.svensktkosttillskott.se/vitamin-k2-200

Rekommenderade doser:

2 Omnisym Pharma OmniVegan
3 Omnisym Pharma Vegansk D3
1 Thorne Research Vitamin A
1 K2 MK-4
3-5 K2 MK-7

Sedan kan det ju vara bra att införskaffa en pillerask när man börjar knarka vitaminer Bra att ha med sig när man är ute och äter till exempel (multivitaminer bör intas tillsammans med en fettrik måltid). Apotea säljer två bra:

https://www.apotea.se/pillerburk
https://www.apotea.se/dosett-pocket

Glömde ju helt att tacka för detta i mitt tycke EMINENTA inlägg (slår mig själv blodig)! Återkommer till den här tråden då och då i syfte att inspireras till forskning på dina tips. Är inte heeelt framme när det gäller vitamin A och K2 4/7... Det blir ju lite väl mycket piller att knapra.

Nu är även vegansk D3 på väg från Apotea.

Förresten, man måste bara imponeras av urinens kraftfulla färg efter intag av Omnivegan, haha!

Over and out Captain Lucard!

Varsågod, det var så lite så Kul att det finns någon öppensinnad här i den här forumsektionen, som är mottaglig för kunskap (de vanliga iGnoranta iDioterna som brukar posta i den här avdelningen är helt hopplösa och efterblivna).

Sök och du skall finna, mannen Förresten, angående OmniVegan, så är det bäst att köra två kapslar om dagen, men om du ska köra med 1 kapsel om dagen, är det viktigt att du kompletterar med typ, 5 g joderat salt, eftersom 1 kapsel OmniVegan bara innehåller 50% RDI för jod.

Ja men det är lika bra att börja med dessa vitaminer också. Mitt motto är, you either go all the way, or don't walk at all Så det finns ingen mening i att göra saker och ting half-assed här inte.

OmniVegan innehåller för lite betakaroten och K2 om du frågar mig, så du bör absolut satsa på extra tillskott av dessa vitaminer.

Såjafan!

Ja det är tydligen den effekten man får av höga doser B2, att pisset blir "självlysande gul", har jag läst. Det är väl ett kvitto på att de höga doserna B2 i OmniVegan, faktiskt fungerar. Det är dock helt harmlöst så sett, att urinen blir starkt gul av B2.

Over and out är ett ballt uttryck!

Rekommenderar du fortfarande dessa tillskott eller har det kommit något bättre/billigare?

Jag rekommenderar fortfarande dessa tillskott. Här har du billigare K2 MK-7:

Vitamin K2 MK 7 200mcg | 365 Vegetarian and Vegan Tablets (not Capsules) | One Year Supply of High Strength Vitamin K2 Menaquinon MK7 from Trans-Isomer by Nu U Nutrition:
https://www.amazon.co.uk/Vitamin-200...dp/B06XSJFTXL/

^^ Notera att det inte bara är mest bang for a buck per tablett, utan även trans-isomer varianten av K2 MK-7, vilket alltså är den naturliga formen av MK-7.

Själv har jag hittat en lokal japansk sushibar som säljer natto nu också, så jag får i mig en del K2 MK-7 via den vägen, men det är onekligen mycket billigare (och kalorifritt) med MK-7 från just den här vitaminburken. Natto är rätt dyrt, 35 kr för 160 g liksom (runt 1700 mikrogram K2), medan den här burken får du 365 gånger 200 mikrogram för runt 200 kr.

För K2 MK-4, så verkar den här vara den bästa på marknaden just nu:

https://www.iherb.com/pr/Thorne-Rese...?rcode=SAL5473

Såg någon snacka om 10 mg K2 MK-4 per droppe till ett otroligt bra pris i en annan tråd och typ 6 tusen droppar eller något, men det lät för bra för att vara sant, och han har inte postat fler uppdateringar om hemleverans, effekt osv.

Även dagligt betakaroten, kalciumcitratmalat, kaliumcitrat och magnsiumcitrat bör ingå förresten (citrat motverkar njurstenar, och när du får i dig citrat i kapselform behöver du inte oroa dig för syra som fräter bort tänderna):

https://www.svensktkosttillskott.se/betakaroten
https://www.svensktkosttillskott.se/kalcium-magnesium
https://www.fitnessbutiken.se/potassium-magnesium.html

För er som vill vara strikta veganer så finns även dessa:

https://www.apotea.se/veg-omega-3-60-kapslar
https://www.apotea.se/veg-q10-energy-60-kapslar
https://www.apotea.se/veg-d-3-60-kapslar

Jag rekommenderar följande upplägg, för er som inte är hardcore alltså, och inte har tänkt megadosera A/D3/K2, helst i samband med måltid, vars fettinnehåll bör ligga på runt 10 g fett (det räcker; optimalt med fett i den mängden; för mycket fett och man riskerar att dränka bort vitaminerna från upptag):

1 kapsel 25,000 IU veganskt retinylpalmitat i veckan (typ på måndagar).
1 kapsel 25 mg betakaroten om dagen
2 kapslar OmniVegan om dagen
3 kapslar K2 MK-7 (alltså minimum 600 mikrogram) om dagen
4 kapslar kalcium magnesium om dagen
4 kapslar potassium magnesium om dagen
1 kapsel veg D3
1 kapsel veg Q10
3 kapslar veg omega-3
3 kapslar K2 MK-4 fördelat på tre gånger om dagen (alltså 45 mg MK-4), eller 45 droppar uppdelat på 15 droppar per tillfälle. Tänk på att det bör vara 3 timmars mellanrum mellan MK-4 intagen. För MK-7 är det bara att köra alla kapslar på en gång.

Mig veterligen så är kolesterolet i ägg inget friska individer bör oroa sig över.
Kroppen är väl rätt bra på reglera nivåerna själv såvida man inte överdriver intaget som med allt annat eller äter en kost med många källor till kolesterol.
Förövrigt så bör du tona ner dig själv när du predikar om du ska få över folk till ditt korståg.

Tack för förtydligandet! Går det lika bra att köpa icke vegetabiliska varianter också? Sedan en fråga, du verkar väldigt insatt; hur viktigt är det att få i sig alla dessa vitaminer dagligen? Märker man kortsiktigt att man mår bättre och blir mer allert, eller är det mer långsiktigt? Dvs att man lever längre...

Det är bra och optimalt om du bara kör på de vegetabiliska produkterna, men jag kan förstå om man tycker det är lite för dyrt med t.ex. veganskt D3, medan lanolin D3 (alltså från fårvax) är mycket billigare. Å andra sidan spelar det ju inte så stor roll när man inte megadoserar D3. Då tycker jag att man kan gott införskaffa den veganska D3:en.

Sedan är det ju bra om du kör på alla vitaminer dagligen, men det är inget måste. Till exempel behöver du inte retinol överhuvudtaget om du kör på betakarotenkapslarna (särskilt om du kör en betakaroten om dagen), men det är ändå bra om du får i dig en retinolkapsel på 25 tusen IU en gång i veckan. Alla kanske inte konverterar betakaroten till retinol särskilt bra, av olika skäl (för de flesta är detta inget problem dock), och då kan vara bra med retinolkapslar. Retinol är en kritiskt viktig vitamin, ansvarar liksom för celldelningen, immunförsvaret, synen osv. Den är liksom "A" av en anledning

Hur som helst, egentligen räcker det med att du tar två omnivegan om dagen och äter vanlig mat på det, så kommer du osannolikt lida av någon vitaminbrist, men hela poängen med att knarka vitaminpiller, är ju att man optimerar ens egen hälsa med de absolut bästa byggklossarna. Särskilt då, om det är sådan fantastisk kvalitet på vitaminerna, alltså vilken vitamer produkten innehåller. OmniVegan har ju övertaget gentemot de flesta multivitaminer, att den innehåller de bioidentiska och bioaktiva formerna av B9 och B12, alltså de metylerade formerna metylkobalamin och metylfolat. Detta är mycket bra. Annars i vanliga fall så är det syntetiska folsyra och cyanokobalamin, som har dåligt upptag och leder till hälsoproblem med homocysteine-cykeln osv. Just B9 och B12 ansvarar bland annat för DNA- och RNA-syntesen. Så sköter man ens vitaminintag från de absolut bästa produkterna, ja då är cancer, parkinson's osv ett icke-problem.

Spelar ingen roll hur bra kroppen är på att reglera kolesterol. Ja, kroppen reglerar kolesterol, på så sätt att den tillverkar mindre kolesterol när du trycker i dig en massa kolesterol via kosten. Men ett stort dietärt intag av kolesterol och du ökar risken för att en massa kolesterol fastnar i artärerna, detta särskilt i kombination med kalcium i blodet, och mycket mättat fett eller ännu värre transfett, och andra slaggprodukter, och ja du har då utvecklat åderförkalkning, vilket ofta slutar upp med hjärtattack eller stroke.

Så att kroppen minska produktionen av kolesterol i samband med högt intag av dietärt kolesterol, det är liksom beside the point. Det är inte det som är problemet. Problemet är att när du äter en jävla massa kolesterol så har du alltid en större risk än 0, att kolesterol+mättat fett (animaliskt fett är just rikast på mättat fett) gör dina ådror till kalciumbitar. Och eftersom vi absolut inte behöver dietärt kolesterol, varför utsätta sig för den risken genom att äta animalier? Keep it simple, stupid; keep it vegan.

Neger snälla:

“Let's attack aggressively.” ― Contra 3

Jag kör på vinnarstilen

Ja du behöver inte upprepa det jag skrev och hålla med.
No shit att det inte är bra att trycka i sig stora mängder kolesterol men det utesluter ju inte ägg som mat,
utan man måste ju se på helheten av kosten.

Du kommer också dö idisslarn oavset hur mycket solrosfrön du pickar i dig