Citat:
Ursprungligen postat av Covergirl
Normalt är en person som rör sig genomsnittligt mycket. Alla människor jag har träffat har nöjt sig alldeles utmärkt med 70 gram pasta en dag med normal ansträngning.
Det kanske beror på att de är för väluppfostrade för att säga att du är snål. Om man räknar ut BMR för två ganska vanliga personer:
Person 1 - 18-årig tjej, 160 cm lång, vikt 50 kg: BMR = ca 1350 kcal/dygn
Person 2 - 30-årig kille, 190 cm lång, vikt 90 kg: BMR = ca 2060 kcal/dygn
Detta är siffror uträknade för om man ligger helt stilla hela dagen och bara andas och låter kroppen fungera normalt. Person 2 förbrukar alltså ca 50% mer energi än person 1, bara genom att finnas till. Ska personerna dessutom arbeta och röra på sig gör person 2 av med mer energi pga att det krävs mer energi för att flytta runt på en större massa.
Om du nu, generellt, anser att alla människor ska äta lika mycket oavsett storlek/fysisk aktivitet skulle antingen person 1 bli överviktig eller person 2 tyna bort.