Sänker ni kalorierna under vilodagar?

Tja,

Sitter på en bulk atm och undrar om de är nödvändigt med samma kaloriöverskott (500 kcal) som jag har när jag tränar när de gäller vilodagar?

Det beror väl på hur mycket du vill bulka såklart!

Ja det gör jag, skippar mina shakes som jag annars dricker runt träningen.

Nja, det vettigaste är väl att äta runt balans på en vilodag.

Kroppen bygger ju upp muskler på vilodagarna så självklart kör jag samma överskott. Dock sänker jag kalorierna något eftersom träningen förbränner 200-300 kcal. Tar bort proteindrinken precis som EATCHILDREN.

Bulk på 500 kcal överskott? Vill du bli grisfet?

Nej, bara om det är mer än 48h sen jag tränade. Aptiten styr ju lite där också, det är 48h+ som jag tappar aptit lite.

Haha, skön? 400-500 är standard.

Tror du blandar ihop bulk och deff 500 är standard underskott vid deff. 500 kcal överskott är grisbulk.
http://www.bodyrecomposition.com/mus...ain-math.html/

Nej, 500 kalorier i överskott är mycket.

Om man vill bli onödigt fet kanske.

Säger inte emot påståendet om något är mycket eller lite, men man måste ha i åtanke vilken vikt individen har också.

Är man anorektiskt smal och vill gå upp i vikt kan man ju knappast resonera att man blir grisfet eller fet av ett sånt överskott, det är ju relativt. Det är ju snarare ett måste att ligga på ett sånt där överskott om man vill gå upp i vikt utan att behöva vänta i över 1 år.