Ångesten gör mig till en obehaglig människa. Vad göra?

Ångesten äter upp mig det leder till att jag förpestar omgivningens atmosfär. Har otaliga bevis på att teorin verkligen stämmer och att det inte är ett falsarium av verkligheten.

Fast i moment 22.

Vad göra?

Känner också en enorm irritation inombords, vill inget och kan inget. Men jag
försöker att lägga band på mig, det är inte deras fel att man inte mår bra. Och den dag
som man mår bättre så har kanske alla vänner försvunnit om man inte skärper sig. Så
det är det enda att göra, hur jobbigt livet än är.

Det handlar inte om att skärpa mig.

Ångesten är en del av mig. Har alltid varit.

Om du sätter press på dig att inte ha ångest, så gissa vad som händer.

Acceptera och slappna av

https://www.youtube.com/watch?v=WWloIAQpMcQ

Har du testat meditation? Träning?