Hur mycket vatten tar kroppen upp av läsk och juice?

De säger att man ska dricka ungefär 2 liter vatten om dagen, något som jag är väldigt dålig på men däremot dricker jag rätt mycket juice och läsk. Hur mycket procent vätska tas egentligen upp av kroppen när jag dricker en och en halv liter apelsinjuice, är det tillräckligt för att inte bli uttorkad? Hur mycket vatten tar kroppen upp när jag dricker en tvåliterscola? Det ska absolut bli bättring på det här och jag ska börja dricka mer vatten men jag undrar ändå.

Vad menar du med "tar upp?"
99% skulle jag tro.

1,5 L är väl standard för en människa.

Kroppen gör alltid av med 0.5 l urin under ett dygn, oavsett intag. Du bör alltså minst få i dig 0.5 l.

100%, vart skulle det annars ta vägen?

Läsk och juice är till innehållet mestadels vatten. Kroppen tar upp detta vatten precis som vatten i sin ensamma form.

Du bör undvika dessa på grund av sockret och andra tillsatser som är dåliga i för stora mängder, men absolut, rent teoretiskt kan du byta ut vatten mot läsk, vatten, te, osv. Det är inte optimalt, men fullt genomförbart.

Drick när du är törstig, så sköter kroppen resten.

Oerhört märkligt svar. Vet inte om du svarat fel, formulerat dig fel, eller om jag missuppfattar.

Kroppen pissar ut majoriteten av det du dricker. Sen svettas du och andas ut en del. Du får ingen nettovinst av vattnet du dricker. Drick 1.5L, gör dig av med 1.5L. Så länge du ger kroppen kontinuerligt med vatten när den ber om det.

Jag kanske var otydlig men varför jag menar att man bör minst få i sig 0.5 L eller snarare en 1 L är för att behålla homeostas eller balans av elektrolyter etc.