Citat:
Ursprungligen postat av
MuscleShark
Om syftet ar styrka sa ja. Kanske aven for muskelmassa om du svarar bra pa tunga lag reppare. Personligen tycker jag att hog reps i knaboj gjort under for utvecklingen i quadriceps. Inget ovanlig att jag gar over 25-30 reps per set nar ben star pa schemat.
Som jag alltid brukar saga sa maste man testa sig fram och se vad man sjalv tycker kanns bast.
Men ar styrka syftet med traningen och muskelmassa sekundart, da ar det 1-5 reps med tung vikt som galler.
För mig är det en självklarhet att styrka går före muskelmassa och ganska ointressant att pumpa någon enskild muskel jämfört med att utveckla sin muskulatur som helhet - men det tillhör en diskussion för en annan tråd.
