Gå djupare i bänkpress?

Hej!

Jag undrar om man kan gå under kroppsplanet i bänkpress för bättre stretch av bröstmusklerna fast man använder stång och inte hantlar?

Finns hundratals videos på youtube om detta. Där förklarar de också hur man går tillväga för att få bäst ut av bänkpressen. In och kolla där istället, här lär du få blandade svar ändå.

Fast nu vet han säkert att det finns videos på Youtube och beskrivningar på Google.

Men han valde att fråga här.

Fair enough ja, men why?

Hur ska du få ner stången under kroppsnivå i bänkpress? Det borde vara fysiskt omöjligt. Framförallt tror jag att man frestar på axlarna onödigt mycket med en sån rörelse.

Har du en specialstång, t.ex. en buffalo bar, går det men det är nog få gym som har dessa. Mycket enklare att köra med hantlar.

Spana in Josef Eriksson. Tillhör Sveriges elit i bänkpress och har bra tips.

Ja, just det, en buffalo bar, problemet är väl att den inte är så mycket kupad och skulle den vara mycket kupad skulle det väl finnas en tendens att det kupade vill vända sig mot golvet ist. för mot taket?

Alltså inte under hela kroppen, men lite längre ner än man kommer när raka stången tar emot bröstkorgen.

Lasta på utav hvete, då kommer i alla fall en bit av stången längre ner än brösthöjd

Om det nu kan ha varit en Buffalo-bar jag gillade att köra press bakom med på ett tidigt gym så rör det sig väl om ca en halv decimeter. Borde räcka väl för att få extra stretch i bänken..

Rättelse: Stången jag körde med var mera kupad än bilden jag hittade på en Buffalo-bar. Den hade små motvikter i ändarna som du fick justera med en insexa för att få kupan att inte vända sig.

Det här skulle jag gärna höra mer om.