Clen/Effe+Dbol kur

Hejsan gottfolk, nu drar deffen igång på allvar.
Start: Idag

Kuren kommer se ut såhär:


v 1-2. 20mcg clen (trappas upp)
D-bol 10mg/ed

v 3-4. effe 30mg/ed
D-bol 10mg/ed

v 5-6. 40mcg clen (trappas upp)
D-bol 10mg/ed

v 7-8
effe 30mg/ed
D-bol 10mg/ed


PCT: Nolva 20mg/ed i 2v (säkra sidan)

Stats: 175
BF:19%

Mål: tappa mycket fett och försöka behålla så mycket muskler som möjligt.

stats 175 ?

Exakt, ge oss mer pöjk

Vill inte ge ut mer pga anonymiteten

men låt oss säga att jag väger, 100kg med 19% BF
Så återkommer jag snart med viktminskning (om den minskar eller höjs) så jämnför jag med 100kg med 19% BF...

en så länge funkar kuren bra, ligger för tillfället på 40mcg clen, trappas till 60mcg imorgon..

Skakningarna är något man bara skrattar åt , ex: idag skulle jag dricka ett glas vatten, upptäckte att jag skaka så förjävligt att jag tappade massa vatten ner på brallan

Det är en konst att kunna få in maten i munnen med kniv och gaffel...

Förövrigt så tyckte jag träningen idag gick över all förväntan!
Sjukaste pumpen jag varit med om på länge.

Biverkningar en så länge: ont i huvudet, skakningar, och lätt illamående på morgonen. Annars funkar det fint !

det spelar ingen roll vikka prepp du har me i deffen, vi måste få de viktigaste, dvs kosten

Ah.. här kommer kosten på en normal deff-dag för mig
utöver detta har jag extrem vilodag på lördagar, alt. fredagar då jag inte går promenad och har sk. "ätardag"


07:00 ,Morgon: Morgonpromenad (rasktakt) (ca 40min)

08:00, Frukost: Fiberberikad Havregryns gröt (2portioner), dextropur drink, massor med vatten.

12:00, Sen iväg till gymmet och köra kardio i 20min (gå i rasktakt) Samt styrketräning.

13:00, Lunch: Kyckling filé med beaneisås och pommesfrits och vatten.

15:00, Mellanmål: Banan+Whey-80+en burk tonfisk.

18:00, Middag: Varierar, oftast pasta eller kyckling eller någon form av kött.

21:00, Kvällsmål: 1 burk tonfisk + något mer (varierar)

22:00, Natt-mål: whey-80 + vatten och mörkt bröd utan smör.


Därimellan äter jag pytte lite jordnötter (nyttiga fetter), samt dricker mängder med vatten och mjölk.

få i dig protein på morron o slopa pommesen o beasåsen

Okej, men tonfisk burkarna är begränsat antal/dag så kan tyvärr inte öka det, blir isånnafall whey-80 på morgonen som smakar blä

Nja, på PB fick jag råd att ha lite fett i dieten så jag inkluderar beaneisås och pommesfrits dom dagar jag tränar...
Så jag inte bara går på protein

Tror du inte dom menade mer nyttiga fettkällor?

Jo, just därför införskaffade jag massor med jordnötter..

köp hem alaska pollock då