Vad inta för maximal livslängd och välmående? Stora tråden

Livslängd och välmående...och stora muskler går det ihop?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...nt_=po=13.8889

Undvik mättat fett, socker och rött kött. Ät fisk-grönsaker-potatis i måttliga mängder och motionera lagom och ta det allmänt soft.

Kör hårt! Forskarna tror att den första 200-åringen är född (med hjälp av framsteg kring organtransplantationer och övriga områden).

Jag skummade lite, orkar inte läsa denna. Vad står det? Att det är dåligt att vara bodybuilder?

Självklart har du rätt!
Men tråden handlar om vad man kan göra med sin kost.

Den frågar inte om huruvida man ska röka, födas i en välutbildad familj, ha rätt gener, vara positiv etc.
Alla dessa faktorer har en stor inverkar på livslängd men det var som sagt inte vad det handlade om.

Jag har en egen lista med "superfoods" i bakhuvudet. Typ ingefära, gojibär, spirulina, osv osv. Det är en rätt lång lista. Jag försöker få i mig varje ingrediens minst en gång i månaden men helst oftare. När jag blir äldre kommer jag nog köra testo + HGH, alternativt peptider.

Undviker stress, försöker lägga ifrån mig mobilen och bara ta det lugnt titt som tätt. Man kan leva utan stress även i ett fullbokat liv, tror mer det är ett mind-set. Sova ordentligt. Aldrig sitta stilla för länge. Man vinner nog en hel del år på att både äta och väga mindre men det är jag dålig på.

Supplement med D-vitamin men undviker nästan alla andra läkemedel. Skyr värktabletter och andra medicinska bekvämligheter som pesten.

Jag hoppades att någon annan skulle orka läsa.

Men mtor stimuleras väl av BCAA och ...äääh..

Haha

Leucine och insulin aktiverar mTOR.

Ett skeende i kroppen kan verka bidra till välmående och ha potential till att förkorta livet samtidigt.

Nedreglering av IGF-1 är en nyckelfaktor i undvikandet av cancer. Det är av denna anledning som kalorirestriktion/fast och veganism kraftigt minskar oddsen att utveckla sjukdomen.

Lite svårt att bygga muskler om man ska undvika protein dock väl.. Hmm