Äta nudlar, kyckling & ris sedan ta kosttillskott från apoteket?

Jag har ett kosttillskott från apoteket från där man får ämnena: vitamin k/a/d/b1/b6/b2/b12/c/e... Niacin, pantotensyra, folsyra, biotin, kalcium, jod, krom, koppar, magnesium, mangan, molybden, selen & zink.

Sedan äter jag nudlar 2 gånger per dag, sedan en stor tallrik kyckling & ris till middag 1 gång per dag.

Jag har tänkt äta så här i 1,5-2,5 månader, tror ni det kommer gå bra eller kommer jag få hälsoproblem?

Inte bättre att variera kosten något? Kosttillskott är bra, men det är just det, tillskott. Inte ersättare.

Kör lax+torsk någon dag åtminstone. Lite broccoli kanske.

Du äter ju bra mycket bättre en gemene wt familj, så lär nog funka bra trotts allt..

Jag får inte skörbjugg då om jag tar kosttillskott? 75 mg vitamin C per tablett, en tablett per dag.

Vitaminpiller är ingen mirakelkur. Varför äter du inte mer varierat och även frukt och grönt?

Jag är dålig på att laga mat, jag vill göra det enkelt för mig själv samtidigt som jag vill gå ner lite i vikt.

Beroende på vilka nudlar du äter förvisso, men eventuellt problem med förstoppning kan uppstå då det blir ganska lite fibrer. Sedan innehåller den där dieten för lite fett, men det är lätt åtgärdat med någon fetare sås eller olja till. För lite fett kan ge hormonproblem, du märker förmodligen först av det via minskad sexlust.

När du ändå har tid att gå och köpa ris kan du väl köpa lite potatis med? Det kan väl inte vara en så lång omväg

Jag brukar äta currysås till kyckling & ris, räcker det för fettet?

Vet inte vad den currysåsen innehåller. Är den fet och du tar en klick stor som en pingisboll så… ja förmodligen räcker det väl. Fett är vanligen annars det de flesta äter för mycket av vi all skräpmat.

Tycker inte om potatis i vanliga fall.

Ät flera ägg om dagen. Äpplen och apelsiner är bra frukter. ...Blodpudding och fet fisk någon gång per vecka (inte i samma måltid heh).
Sill och potatis kan du lätt göra. Kräver ingen kunskap.

Men seriöst att laga mat på ett ok sätt är inte svårt. Öva!

Ska du göra kyckling så skär upp i små skivor. Smält smör i pannan och stek kycklingen. Sedan häller du i någon dl grädde och kryddar med curry och låter överskottsvätskan koka bort.

Servera med ris eller potatis. Grädde äger i matlagningen. Utan grädde blir nästan all mat utan smak.

**

Du kan inte räkna med att ta upp all näring från kosttillskottet. Men överdosera Inte.

Havregrynsgröt ungefär 3 gånger i veckan så klarar man sig med fibrer? Eller vad tror du?

Havre sägs vara bra till fibrer?

Eller vad kan man ha som källa till fibrer som dessutom har lite kalorier?