Dricka proteinshake varje morgon enbart för hälsan?

Kan detta vara något att rekommendera?

En proteindryck innehåller ju det mesta kroppen behöver, dessutom en massa viktiga aminosyror som inte är så lätta att få i sig vid vanlig mat. Nu menar jag inte att skippa frukosten och köra protein instället, men säg en laddning precis efter man vaknat upp.

Jag har själv kört på detta på sistone och energinivåerna under dagarna är helt annorlunda.
Känner mig mycket piggare från morgon till kväll.

Vad säger ni?

Visst, så länge du får i dig en allsidig kost så är det inga som helst problem. Bara man inte börjar ersätta en massa måltider, då lär det bli svårt att få i sig den mängd kalorier som krävs för att växa. Men det visste du nog redan. Kör hårt!

Precis brukar själv ta en redig "protein shake" varje morgon inget med med det

Att äta riktigt mat är väl ändå bättre? Proteinpulver är ju ett kostTILLSKOTT.

Självklart, men varför inte garantera att man får i sig princip alla vitaminer, mineraler och aminosyror under dagen genom en liten shake som tar 1 min att förbereda? Jag är säker på att de flesta människor inte får i sig allt som behövs varje dag, även om de äter tillräckligt.

Jag gillar inte riktigt meningen "En proteindryck innehåller ju det mesta kroppen behöver" från din förstapost. Detta är inte precis sant, snarare tvärtom. Mat innehåller tusentals vitaminer/mineraler/enzymer som inte ens är kartlagda, kosttillskott kommer aldrig aldrig aldrig någonsin kunna innehålla allt man behöver.

Även om inte proteindrycken innehåller allt tycker jag det är en god idé att göra som du gör, jag gör det själv. Protein kan vara bra för kroppen efter en fasta under natten, och vitaminerna och allt det där kan man lika gärna få i sig någon annan gång under dagen. Om du har en "inbyggd multivitamin" i ditt proteinpulver är det väl en bonus antar jag.

Jag kör det till frukost och lunch mån- fre.
Jag gör en shake med pulver (Herbalife måltidsersättning) + yoghurt eller kvarg, frysta bär och ibland ägg
Mättar bra och jag känner mig klart piggare framförallt på fm mot tidigare då jag åt frukost med mörkt bröd.

Är det verkligen vanligt proteinpulver du dricker på morgonen? I min värld är det tämligen näringsfattigt.

Du skriver också att alla aminosyror inte är så lätta att få i sig. Är du vegetarian/vegan? Annars bör inte aminosyrorna vara något större bekymmer ifall du äter riktig mat och inte bara godis.

Varför äter du inte 4 stekta ägg till frukost? Kräver bara 1 minuts arbete ungefär.

Du täcker in hela dagsbehovet av de flesta vitaminer och mineraler. Dessutom får du i dig en massa högvärdigt protein och bra fetter. Ett mellanstort ägg kostar mindre än 2 kr. En kopp kaffe på det så klarar du dig till lunch.

Proteinpulver innehåller inte alls så mycket näring.