Träna hemma med stående boxningssäck - Träningsvideos?

Tjena, har köpt en 120 kg tung stående boxningssäck som jag kommer träna på hemma i min lilla lokal.
Har hängt upp min TV på väggen och kan ansluta datorn för att se träningsvideos.

Finns det några bra pass man kan hitta på Youtube eller ladda ner?/köpa?

Alltså träningsvideos på cirka 1 timme som man kan gå efter.

MUAY THAI ELLER MMA, sparkar och slag.

Tack!

Sparkar är löjligt jobbigt du kan ju börja med 100 front kicks med varje ben sen samma med low/mid thaikicks svetten kommer pissa. 50 räcker kanske oxå om du inte är tränad