Självklart är ett det överskottet av kalorier som gör en fet, något annat skulle bryta mot termodynamikens lagar. Men med det sagt så finns det givetvis andra faktorer som indirekt påverkar ens vikt. Neuroleptika (som skribenten ovan redan påpekat) kan ju exempelvis öka hungern.
Lika så kan viktuppgången orsakas av "rätt" kaloriintag, men en sänkt förbränning på grund av hormoner eller en felaktig kost som gör en kraftlös. Om man dessutom har ett stort kaloriunderskott bestående av en felaktig kost så kommer detta att leda till en förlust av muskelmassa vilket ytterliggare sänker viloförbränningen.
Det gäller med andra ord att ha en kost som ger en tillräckligt med energi för att man ska må bra, orka med sin vardag och ha lust att träna/röra på sig. Som tidigare nämnts i tråden fungerar lchf väldigt bra för många just tack vare dess hungerdämpande effekter. Man äter sig mätt, har mycket energi och går ändå ofta ner i vikt i ett lagom tempo. Jag har under de perioder jag testat den kosten haft motsatt problem, att äta tillräckligt och inte gå ner i vikt. Svårare än man tror att få i sig så mycket fett! Kom ihåg att inte överdriva med proteinet också, det bör ligga på ungefär 1 gram per/kg kroppsvikt och dag.