Vad/hur äter ni en typisk vardag?

Visst ska man inte räkna kalorier i överdrift imo...Speciellt inte då du riskerar att missa viktiga näringsämnen tack vare det.
Men det är ändå ett bra hum hur mycket man får i sig,.

Men inte som vissa käkar 700 och sedan fyller resten med onyttiga tomma , likt alkohol och sötsaker.
Allt är ett avvägande.

Dricker du mycket alkohol tex?
Äter du ofta skräpmat osv?

Många frågeställningar egentligen som behövs för att få fram vad som är "fel"
Det räcker inte alls det lilla jag har fått fram, ej ens min kunskap inom detta område.
Men jag hoppas att du hittar någon som kan förklara saken lite bättre.

Jag tror att du har för ensidig kost, som du skriver om några inlägg bak.

mvh

Jag har sett med egna ögon hur folk äter och tar detta exemplet med denna överviktige mannen som är 175 och väger 85. Han sätter verkligen i sig runt 1300 kcal om dagen. OK kanske 2-300 mer kcal då han verkligen smutsar till det med godis och sånt. Och då är vi ändå på ett extremt aggressivt underskott.

För att ge dig mer info har jag observerat detta ganska länge, och blev ännu mer intresserad då denne man i 30 års åldern ville ha min hjälp att "städa" upp hans diet om man säger så, för att han skulle gå ner i vikt. Vad jag sen hittar då jag räknar alla hans kalorier och bryter ner det i näring (kolhydrater, fett protein)är att han redan ligger på ett sjukt underskott, dessutom äter han bra mat generellt, bara skit någon dag i veckan. Då han äter skit så ligger han fortfarande på detta extrema underskott, och ingenting händer. T.o.m går han upp lite smått då och då.

Då kan ju du säga att det kan vara plats att slänga in lite jogging och motion, men enligt kaloriräkningen /viktnedgång borde det inte behövas om man ligger på så stort underskott ändå.
Skevt är det, försöker nysta ut vad som är problemet, kanske låga testosteron nivåer eller liknande. Killen i fråga rör sig måttligt om dagarna.

Min egna teori är att typ kroppen blir som en svamp. Suger åt det lilla som finns och gör varken uppgång eller nedgång.

Äter man för lite så stannar förbränningen av (kcal räknande är INTE efefktivt för viktnedgång) och kroppen ställer om till "svält" man blir trött och får svårt att bränna det man äter.

Det spelar även enorm roll VAD man äter, kroppen reagerar olika på olika livsmedel.

Säker på att ni fått med allt? Man missar ofta att räkna en massa "småsaker", tex det där glaset mjölk man tog när man var lite törstig/sugen, vips så är det 100-150 kcal till om det inte var ett stort glas då det blir ännu mer.

Återigen inte jag som har problemet, utan en äldre snubbe i 30 års åldern. Läs inlägget jag gjorde nyligen

Ok då ber jag om ursäkt ang formaliteter.
Svarar dock dig då det är din FB-profil som ställer frågan.
Jag hann aldrig läsa detta inlägg innan jag postade.


Sluta haka upp dig på småsaker så går det kanske snabbare att lösa problemet.
Seerena verkar rätt klok.
Lyssna lite på hennom.

Exakt, vilket är min teori också.

Jag är 110% säker på för jag har räknat på hans kost flera gånger. som absolut högst då han grisade till sig en dag hamnade han på 1500 kcal.

Men det är svårt att säga till någon som försöker gå ner i vikt att börja äta mer, så han kan gå ner i vikt, haha. förstår du, i synnerhet en okunnig.

Försök om inte annat fördela upp maten på fler tillfällen för att få en bättre förbränning.

Har han kollat sina sköldkörtelhormoner?
Ligger man väldigt lågt i kcal men ändå inte går ner så kan det vara sköldkörteln som spökar (den reglerar förbränningen bla, låga nivåer av hormon ger långsamm förbränning, höga kan ge onormalt snabb förbränning istället).