hjälp mig med min ångest! !

Den senaste månaden har det hänt mycket i mitt liv. Jag har vekligen försökt att vara stark och tänks positivt. Jag har varit deprimerad förut och fått hjälp för det. Så jag har lärt mig ganska mycket om det och hur jag ska hantera det. Men just nu är det bara för mycket! Har haft ångest hela dagen och den vill inte avta. Jag vet att det inte är farligt, utan bara jobbigt. Jag försöker tänka på saker som dämpar ångesten eftersom jag har egentligen ingen anledning att ha ångest. Det jag har varit med om har redan hänt och just nu har jag makten över hur det ska vara i framtiden. Men jag har ångest eftersom jag är så förbannat ledsen och besviken över det som hände. Plus så är det massa små saker runt om i min omgivning, som blir stora eftersom jag inte alls är stabil. Så idag när jag åkte hem ifrån jobbet så var jag säker på att jag skulle ta mitt liv. Jag skulle klunka i min whiskey och sedan ta kniven och göra slut på allt. Men jag sedan så tyckte jag att det är fel att dricka sig till modet. Så jag tog tag i kniven. La den emot halsen. Men sedan så kunde jag inte. Jag vill ju inte dö. Det vill jag inte. Jag vill bara komma ifrån ångesten och så vet jag att mina tankar som har nu är inte riktigaäven utan även fast jag tänker på att ta livet av mig, så är det bara för att jag mår dåligt. I vanliga fall älskar jag livet. Men hur dan blir jag av med ångesten? Jag är riktigt osäker på om jag klarar det länge till. Jag måste få något som bara tar bort den. Vad som helst. Jag orkar snart inte att gå upp för att ens hämta vatten. Det tar för mycket på mig. Att bara skriva den här texten var ett helvete. .. Men jag vill inte dö. Jag vill bara få bort ångesten och bli bättre... snälla någon, hur gör jag?

Jag har själv haft ångest vid unga år. Mera på grund av att jag alltid trodde jag hade hemska sjukdomar och jag skulle dö. Plötsligt var pulsen i topp och iväg till sjukan, efter undersökning vart jag bra igen, Ta sitt liv däremot har jag aldrig ens tänkt på, tycker om livet för mycket. Har både satts i konkurs,förlorat hus och hem, blivit rånad på identitet loosade ca 700.000 00 Sek, bråkar med banken fortfarande. Men trots detta + skitdålig pension efter skatt 4500. Skall jag ta livet av mig, nej jag njuter av livet bor större delen av året i ett sydligare land, seglar,sjunger går på pubarna, Jag är frisk, har inte haft ett ångestanfall efter flytten utomlands, och trivs mycket bra. Har varit på besök i Sverige sedan maj i år och åker hem utomlands om en vecka. Kan bara säga att Sverige tycks bara bli sämre och sämre, om vi överhuvudtaget har ngt land kvar snart. Ryck upp Dig ta tag i saker och njut av att du finns till och lever. Ta självmord är både fegt,man försvinner förvisso, men alla stackars anhöriga vad har dom gjort för att få sörja detta. Näe gör som jag trots smällar njut av livet.
Ha det.

Utgår ifrån att du är singel?
Relation till familj / vänner?
Arbetar som / Arbetslös?
Hobbys / Intressen?

Vänligen svara.

Jag vet hur du ska få bort din ångest men frågan är om du klarar av att utföra det?
Det om har hänt dig är att du har varit med om en stressig händelse som förändrar din kropps biokemiska ett tag. Först så främst så måste du lösa problemet i din tankar så det inte fortsätter och stressa din kropp och sen kan du på skynda läkningsprocessen genom att börja löpträna.
Så enkelt är det.

Lycka till!

Jag har bra relation med nästan hela min familj.
Jobbar och tycker om att träna.


Jag kan inte ta itu med problemet mer än det jag har gjort. Blev illa behandlad av ev familjemedlem. Vilket inte var första gången. Så jag sa upp ko takten för att göra det till sista. Jag nådde min gräns där. Eller egentligen var den gränsen passerad år sedan. Men jag har förlåtit ändå. .

Löpträna gör jag. Men just idag har jag ingen ork att göra något. Blir yr så fort jag ställer mig upp. Det känns som det börjar ge sig på mig fysiskt nu..

Först måste jag fråga om du får sånna ångest-attacker ofta? Eller har det sakta sakta byggts på? Som jag förstog av vad du skriver börjar det närma sig en panik-ångest-attack. Om du har ngn nära, ring den och gå ut på en promenad o prata av dig.

Men har själv också haft den känslan där man inte heller vet var ångesten kommer ifrån, utan den tar bara över en. Det är då man får fundera på om man ska träffa ngn kbt eller psykolog. Jag har själv inte tagit hjälp av psykolog. Men ångesten ligger där hela tiden och gror i magen vissa dagar blir det så illa att jag bara vill springa bort ifrån alla civilation och på ngt sätt komma ur mitt egna skin för ångesten skrämmer mig och ger mig panik.

Hur ser dina dagar ut? Händer det ofta att sånna känslor kommer? Går du på någon medecin? Har du ngt som hängt med sen länge tillbaka?

Men oj vad jobbigt för dig. Har du haft så länge?

Alltså det har varit jobbigt nu i någon månad. men jag har inte haft någon ångest/panikattack förens idag. Då allt kom på en gång och bara blev pissjobbigt..

Nej jag äter ingen medicin men har varit med om en del saker i mitt liv. Men jag tyckte att jag hade kommit över allt. Men det kanske jag inte har egentligen..

Det enda du kan göra är..."andas" och försöka att inte göra varje situation till en möjlig katastrof situation. Se till att du tränar och bränner bort onyttigt.

Titta på denna video. http://youtu.be/Py_jRvkP7ho

Hoppas den hjälper dig.

Försök att tťänka mer på andra så brukar det lösa sig.

Börja med att tänka på att ångest ät inget man har, det är faktiskt något man gör. Det är lätt att säga men svårare att ta till sig. Tänk positiva tankar; Jag förstår att du har tråkiga upplevelser bakom dig men allt är väl inte nattsvart? Försök att fokusera på det som fortfarande är positivt i ditt liv.

Meditation är något jag själv börjat med och det har hjälpt mig med min ångest.

Dubbla trådar sammanfogade.//Mod

Jo det varit så för mig i ca 11 månader nu.
Ja, du sa det själv. Du har inte kommit över det och sånt tar tid. Bästa du kan göra är att prata om det oftare tills du känner att du inte behöver prata om det mer för det inte känns jobbigt längre. Jobba på det och du kommer må bra snart!