Ländryggen spökar?

Ja..har känt av rätt länge nu att det känns rätt obehagligt i ländryggen när jag kör olika övningar. Knäböj, bänkpress, militärpress, chins, marklyft.

Det gör liksom inte ont men det känns bara konstigt. Spelar inte heller roll om jag kör på låga vikter med många reps eller höga vikter och få reps.

Tänkte kanske att jag behövde ett uppehåll från träningen och nu har jag "vilat"(festat) i 2 veckor och idag kändes det rätt konstigt igen. Började med knäböj och sedan bänkpress. Båda kändes konstiga.

Förlåt för denna efterblivna förklaring "konstigt" men jag vet inte hur jag ska säga. Det är lite obehagligt men inte så förfärligt.

Äsch..någon som har något jävla tips?

Funderat på att be någon ''knäcka'' din rygg genom att slänga upp dig på sin rygg alt. försökt sträcka ut din rygg med hjälp av vikter?

Känns ju som att något ''ligger fel'' om det känns konstigt men inte gör ont. Diskbrock är ju uteslutet.

Beskriv känslan mer i detalj om det går. Är den domnande, dragande, pulserande, tryckande eller känns den som håll alt nackspärr?

Det här kan vara ett långskott, men hade problem med nedre delen av ryggen för många år sen när jag tränade rätt mycket.

Och tillslut så var det nån muskel-expert (om det nu var en naprapat eller kiropraktor eller vem fan det nu var kommer jag inte ihåg) som trodde att jag helt enkelt var för klen i nedre delen av ryggen och för stark i benen, vilket gjorde att lårmusklerna "drog i ryggen" vilket ledde till att jag fick ont. Fick en del övningar för rygg och lite rörlighetsövningar, så efter ett par månader så löste det sig.

som sagt, långskott, men tänkte att det kan vara värt att nämna det.

Korsryggen. Intressant symptom. Var det gymövningar du fick av experten?

Nja, inte så mycket gymövningar med massa vikt utan mer core-övningar. Stärka upp ryggens muskler på nedre delen, mage osv.
Kommer inte exakt ihåg, är säkert tio år sen.
Och rörligheten var bara mycket börja på sig, sträcka benmusklerna osv.

Jag har inte svarat i tråden eftersom jag velat försöka beskriva känslan mer. Såhär har jag upplevt det. När jag vaknar på morgonen är jag stel i ländryggen. Jag kan liksom inte ligga på rygg och dra i baksidan av låren för att stretcha eftersom jag är så jäkla stel. Jag känner mig rätt stel hela dagen faktiskt.

När jag kom till gymmet för att köra rygg kändes det rätt bra. Körde en 10a hyperextensions med kroppsvikt och det kändes som en bra uppvärmning. Marklyften kändes sedan bra, även latsdrag och kabelrodden kändes bra.

Sen när jag skulle köra stångrodd så kändes det så där konstigt i ländryggen igen.

Vettefan alltså, får kanske kolla upp detta.

Jag har funderat mycket på detta också.

Dock så kommer jag ju aldrig lista ut det själv tror jag. Eller har du några övningar man kan prova? Kanske märker skillnad rätt snabbt ändå?

Tack för era svar!

Fick precis ett ryggskott häromdagen. En sak som hjälpte mig förra gången detta hände var att springa lite fort typ...50m. Jag ska testa ikväll.

Obs! Detta är inget råd, det är ett tips...det fungerade för mig, det kanske tar död på någon annan.