Lyfta hantlar då och då, kommer jag få större armar tror ni?

Hej!

När jag sitter vid datorn är jag oftast relativt uttråkad, även fast jag sitter här en hel del. Jag har numera börjat med att lyfta en tio kilos hantel när jag tränar biceps samt en fem kilos hantel när jag tränar triceps.

När jag '' tränar'' brukar jag lyfta kanske 10 lyft, lite mer triceps än biceps och tidsintervallen är väl i snitt 10 minuter skulle jag tro.

Resultat sen jag började ( började i förrgår ) Det resultat jag märkt är att armarna blivit hårdare men att de till viss del slaknar ganska fort, normalt?

Nu till huvudfrågan. Kommer jag få större armmuskler? och hur lång tid tror ni det tar?

Nej, du kommer inte att få större armmuskler. För det behöver du faktiskt träna, och äta vettigt.

Jag har svårt att tro att du kommer se några resultat med lite slentrianmässig träning framför datorn.

10 minuter för 10 lyft. Hur pass mycket negativ fas kör du?

Ja dina armar (muskler) ska bli större och hårdare när du tränar helt normalt. Dock försvinner det ju efter någon/några timmar

Jag går upp från datorn när jag tar ''träningspaus''

Kör hårt! Bättre än inget.

Klart som fan att han kommer få mer armmuskler när han tränar dom, att han får lika mycket resultat på 6 månader som han får på 1 månad med bra kost och ordentlig träning är en annan femma.