Stressad hela tiden!

Ursäkta ifall jag postat fel, men kan behöva lite hjälp...

Det är så att jag alltid är oroad eller stressad inför något. Känner nästan alltid hjärtat slå, pga stress. Jag blir stressad av vad som helst.. Lägenheten, familjen, studier osv. Vet inte vad jag ska göra. Har försökt lugna ner mig, men det går inte. Min läkare säger att jag är alldeles för spänd. Men jag kan inte varva ner! Vad fan kan man göra?

Lär dig att koppla av. Har själv varit i dina skor och man får helt enkelt släppa vissa saker.

promenader? träning? hobby? psykiatri? medicin?

Jag försöker verkligen göra det.. Men ibland känns det som det blir omöjligt. Sportade mycket förut, men orkar inte längre. Jag känner mig nästan alltid slut. Medicin vägrar jag ta! :/

Gå ut och dra ett riktigt djungelvrål alternativt inne i lägenheten!

Börja träna, ät hälsosamt och mycket så kroppen orkar hålla igång, ta en sak i taget. Du måste försöka släppa grejer, speciellt saker som du inte kan påverka själv.

Testa även att varva ner med en gräsare eller en cigg på kvällen, njut lite av livet!

Frisk luft ute är bra för hälsan så var ute mer, och om du skulle vara inne eller så, och vara jätte stressad, lägg dig ner och lyssna på musik eller något och bara försök att slappna av och lyssna på musiken.

Samma här.
Medicinen kallas långpromenader. 2-4 timmar så raskt du bara kan. Bra på alla sett.

Får ta och börja träna igen. Tack!

Hår- och kroppsvård --> Psykisk hälsa
/Moderator

Säker att du inte lider av GAD?

Gudstro är min livlina! Utöver detta; motion (som redan sagts), begränsa koffeinet om du dricker kaffe, avslappningsövningar, kosttillskott: B + D- vitamin...

Vet inte om jag lider av det... Dricker inte kaffe eller alkohol. Är ganska nyttig. Jag tappar hår med och har typ ingen aptit längre. Bör jag kontakta vården?