Livslust?

Vet inte riktigt vart jag skulle lägga tråden så admin får flytta om den platsar bättre någon annanstans.

Nu till det hela, jag har tappat lusten att leva i denna värld men jag vill ändå inte ta självmord även om det känns som det vore det bästa ibland. Till saken hör väl att jag har varit deprimerad i korta och långa perioder under många år, har haft ett förhållande fram till nyligen som varade i nästan 3 år. Jag skulle behöva hjälp med att hitta lusten att leva igen, just nu så försöker ja få bort dom värsta tankarna med att vara ute och gå med musik och jag snittar väl ungefär 150 minuter per dag med att göra det, mår bara dåligt när jag är hemma så spenderar så mycket tid ja kan med vänner när dom har tid för att komma ifrån att sitta själv. Sover väldigt olika timmar per natt, vaknar ofta att jag är dyngsur av svett och känner mig helt tom då, har ingen aptit så brukar iaf försöka få i mig en korv med bröd om dagen, vätska går bra så dricker mycket vatten och lite kaffe. Känner mig aldrig riktigt trött i kroppen utan känner mig bara riktigt trött på livet. Man 26år gammal

Alla bra tips är välkomna, ingen idé att be mig ta mitt liv då det inte är något jag tänker lyssna på, tar ja mitt liv så är det av egen vilja.

Sorry ifall ja skrivit struligt eller om det finns stavfel

Sista utvägen - för ämnen som saknar eget forum --> Psykisk hälsa
/Moderator

Jag har vart i en liknande sits som du beskriver, för några år sen, jag är även nu inne i en liten svacka..
Det jag har lärt mig för att komma ur skiten är.. Jag tvinga mig att ut och gå varje morgon minst 30 min i högt tempo. Sen efter det en lång varm dusch , tvinga i mig frukost, Hur illa eller dåligt jag mådde så skulle jag käka en macka en tallrik Yoggi . Sen fixa jag en bok läste nån timme om jag kunde fokusera, Kunde jag inte fokusera så vart det en film. Sen vart det en promenad till på kvällskvisten.. Men viktigast av allt, Att vara öppen till dom närmaste att man mår dåligt. Sätt upp små mål. Träffa vänner.. Du kommer må bra igen ge inte upp.. Hoppas det hjälpte nått

Du borde börja jogga 3 ggr i veckan det är bra mot depression samt meditera (mindfluness) då det även det har visat sig bra mot depression. Inget du ska göra under en kort period utan du ska göra det livet ut så kommer depressionen läka ut.

Du kan ju inte ens stava till dina flummiga rekommendationer.

Du har redan fått en del bra råd. Det är viktigt att du äter något nyttigare än korv med bröd, du måste ha dig essentiella aminosyror för att kunna tillverka de molekyler (serotonin, noradrenalin, dopamin) som gör att vi orkar, känner livslust, motivation och välbefinnande.

Jättebra att du går ut och går. Motion är väldigt bra.

Det är också bra att lära sig umgås med sig själv utan att falla in i dåliga destruktiva tankar och känslor av hopplöshet och meningslöshet. Det är väldigt väldigt svårt, massor av människor är urusla på det och måste göra saker hela tiden, annars får de total typ ångest. Mindfulnessmeditation kan vara ett sätt, du kan ladda ner olika mindfulnessövningar till din telefon och träna på mindfulness varje dag t ex 2 x 5 minuter. Man blir faktiskt bättre på att hantera sina egna känslor och tankar mha såna övningar och det är dessutom biverkningsfritt. Kom ihåg att allt du gör är bra, varje minsta lilla framsteg, även om det inte känns som nåt särskilt.

Jag önskar dig all lycka till. Man kan hamna i depression och det kan vara svårt att ta sig ur den. Du verkar iaf fatta att du behöver göra något för att ta dig genom detta.

Kan inte du sluta att förpesta de trådarna du besöker? Skriv inte några kommentarer, tack.

Håll dig till ämnet.

Du är för efterbliven för att förstå vetenskapen bakom mindfluness och motion.