Citat:
Ursprungligen postat av
MySpace
Med andra ord menar du att dietister i elitklubbar har fel? Har själv kontakt med en pga en hårt satsande son. Han förordar väldigt stora mängder kött efter ett 3 timmars pass fys+istträning.
ja, och samma sak har jag hört från flera personliga tränare jag känner eller har träffat på, kött är mer eller mindre ett måste för tränande individer.
alla har rekommenderat varor såsom ägg, rött kött, fisk, fågel, mjölk, kvarg, keso, ost och såklart proteinpulver.
enligt den här undersökningen
http://www.jissn.com/content/4/1/8
t ex så är ett högt proteinintag på 1.4 till 2.0 gram protein per kilo kroppsvikt inte bara ofarligt utan det förbättrar dessutom träningsresultaten.
hur många utav er veganer har hört talas om biotillgänglighet?
Och vad försöker jag få fram med det här? jo, mat som är fördelaktigt att äta i syfte att reparera och bygga upp kroppen är nyttig mat för alla.